guten morgen,
also meine Waage hat mich auf jedenfall jetzt beim ersten wiegen nicht mehr soooo geschockt wie vor ca. 2 Wochen....
Ich hab heute morgen mich mal an Apfel Porridge ran getraut....
Man nehme: 200ml fettarme Milch kocht die auf und dann 5-6 Esslöffel grobe Haferflocken rein und mit aufkochen lassen ein paar Minuten...dann runter in eine Schüssel gießen, einen geschälten Apfel reinreiben und einen Teelöffel Honig rein. Wobei der Teelöffel mir schon fast zu süß war durch den süßen Apfel. Ich muss sagen es war sehr lecker aber ich konnte echt nur die Hälfte davon essen...ppuuuhhh....hab aber noch zwei Mandarinen hinterher gefuttert. Ansonsten ess ich morgens 2 Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade und Honig und ein Glas Multisaft dazu und 2 Mandarinen oder halt Vollkornmüsli mit Milch und kleines bischen Kakaopulver rein und eine Banane wobei wenn ich erst abends warm koche dann heb ich mir meist das müsli für mittags auf. Ich mach jetzt keine Diät sondern ich will mich nur bewusst ernähren mit Sachen die mir und meinem Körper gut tun! Und dazu gehört halt nun mal viel Gemüse, Obst, Vollkornsachen die ich ja eh gerne esse....wenn ich es mal schaffen sollte dann laß ich abends Kohlenhydrate weg aber wenn mir danach ist das ess ich es trotzdem...hauptsache alles andere stimmt. Und so werde ich vielleicht auch noch ein bischen runterkommen aber wenn nicht dann auch ok. Hauptsache mir geht es gut!!! Ich hab sobald ich Schoki gegessen hab (und das war ständig so zwischendurch) jedesmal so tierische Darmkrämpfe mit Blähbauch bekommen das ich mir jetzt sagte: schluss!! Weil auf die Schmerzen kann ich dankend verzichten.
So jetzt verratet mir mal was ihr frühstückt!
lg silke die gleich die jungs nach nebenan bringt, jillian in den kiga, dann kaffee schnorrt bei Schwiema, dann haus aufräumen und dann rumlümmeln mit kaffee vor der glotze *schäm*
