Das Wandern in der Schwangerschaft gut ist, habe ich schon gelsen. jedoch ist auch immer die Rede davon, dass man sicht nicht überanstrengen soll. Was heißt genau Überanstrenung? Ich wandere sehr gerne und mache auch gerne Wanderurlaube, eine Tour geht immer so 25 km lang, beinhaltet 600 hm und dauert so etwa 5 Stunden oder ein bisschen länger. Normalerweise geht es mir erst so richtig gut, wenn ich aus der Puste bin, schwitze und kaum mehr den Berg hochkomme. Muss ich mich diesbezüglich in der Schwangerschaft einschränken? Wie kann ich am besten beobachten, ob ich micht nicht überanstrenge? Ist eine Pulsuhr zu empfehlen? Sind eher kurzfristige (sozusagen wie bei einem Sprint) oder eher langfristige Überanstrengungen (sozusagen wie bei einem Marathon) zu verhindern?
Gilt es als unbedenklich einen (bis zu) 5 kg schweren Rucksack während dieser Touren zu tragen.
Vielen Dank für Ihre Auskunft.
Wandern in der Schwangerschaft
Bisherige Antworten
Wandern in der Schwangerschaft
Hallo C.,
das Tragen einer Pulsuhr ist sinnvoll, um das Ausmaß der Belastung festzustellen.
Allgemeine Info, die auch für Ihren Wandersprot gelten finden Sie hier:
http://www.qualimedic.de/articles/read.php?article_id=1692
Beste Grüße
Dr. Grüne
das Tragen einer Pulsuhr ist sinnvoll, um das Ausmaß der Belastung festzustellen.
Allgemeine Info, die auch für Ihren Wandersprot gelten finden Sie hier:
http://www.qualimedic.de/articles/read.php?article_id=1692
Beste Grüße
Dr. Grüne
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