Abnehmen in der Stillzeit

Hallo,
ich habe innerhalb nach der Geburt meiner Zwillinge die zugenommen 23 kg weg gehabt. Durch die anfängliche Eingewöhnungszeit habe ich mich allerdings sehr schlecht ernährt und fast nur Süßkram, der schnell geht, in mich reingestopft. Jetzt habe ich schon wieder 8 kg zugenommen und das macht mich sehr unglücklich und ich fühle mich extrem unwohl. Daher würde ich nun gerne eine Ernährungsumstellung vornehmen (a la Weight Watchers), weiß aber nicht, ob ich das in der Stillzeit tun darf. Ich mache keine Diät, werde also mehr als genug essen, allerdings diesmal gesunde Sachen. Da ich schon immer Gewichtsprobleme hatte, brauche ich einen festen Plan, um konsequent zu sein. Ich werde also abnehmen. Kann das schädlich für die Kinder sein. Wahrscheinlich nicht schädlicher als die ungesunde Ernährung der Mutter. Viele Frauen nehmen während der Stillzeit auch ab. Ist das dann auch schädlich?
Vielen Dank für Ihre Antwort.
Gruß
Anja

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Expertin-Grüne | 15.07.2008, 10:04 Uhr

Registriert seit 03.11.2011

Abnehmen in der Stillzeit

Hallo Anja,
Ihre geplante Ernährungsumstellung ist auf jeden Fall in der Stillzeit möglich. Eine langsame Gewichtsabnahme bei gesunder Ernährung ist erstrebenswert. Zu rasche Gewichtsverluste würden die Milchbildung beeinträchtigen und zudem das Freiwerden von Giftstoffen aus dem Fettgewebe fördern.
Beste Grüße
Dr. Grüne

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