Hallo,
ich habe 3 Fragen zum Sport in der Frühschwangerschaft. Bin 6+4.
1. Ich gehe gerne zu Gymnastikstunden, wie "Bodystyling" und "Bauch Beine Po", bestehen da irgendwelche Bedenken, z.b. gegenüber Bauchmuskelübungen? Falls es jetzt noch okay ist, ab wann sollte ich gänzlich, oder auch nur mit einzelnen Übungen aufhören?
2. Ich habe gehört, dass die Badeseen dieses Jahr keine gute Wasserqualität aufweisen (zumindest im Raum München). Sollte ich auf das Schwimmen im See verzichten zwecks Infektionsgefahr?
3. Ich gehe sehr gerne Joggen, bin auch geübt darin. Habe es jetzt mal mit Pulsmesser ausprobiert, da ich gelesen habe, man sollte nicht über 130 Puls kommen. Leider kann ich dann nicht mehr laufen, da ich (schon immer) einen recht hohen Puls habe. Laufe aber jetzt absichtlich langsamer (für meine Runde brauchte ich vorher ca. 50min, laufe diese jetzt in gut einer Stunde). Ist dass okay??
Vielen Dank für die Antworten
Mit freundlichen Grüßen
Anja
sport in Früh ss
Bisherige Antworten
sport in Früh ss
So etwas kann man nicht pauschal beantworten, denn jeder Körper ist unterschidlich belastbar. Grundsätzlich ist joggen nicht besonders geeignet, weil sich in der SS die Gelenke lockern, und sie damit sehr belastet werden. Aber da muss man immer selber gucken wie es einem geht.
Das Training der Bauchmuskeln bringt in der SS nichts. Sie müssen erschlaffen, weil es sonst nicht möglich wäre ein Kind zu bekommen.
Walken und schwimmen sind ungefährlich :-) nehmen Sie ein ölgetränktes Tampon wenn Sie ins Wasser wollen.
Meistgelesen auf 9monate.de
-
5. SSW: Was in dieser Woche passiert
Kann man das Baby in der 5. SSW schon im Ultraschall sehen und welche Anzeichen sind in dieser Woche typisch? → Weiterlesen
-
Anzeichen für die Geburt: So erkennst du,...
Geht es jetzt endlich los oder doch noch nicht? Auf diese Symptome solltest du achten. → Weiterlesen
-
AU, KU, BPD & Co.: Die Messdaten in der...
Die wichtigsten Werte und worauf es hindeuten kann, wenn sie außerhalb der Norm liegen. → Weiterlesen
-
Wann ist der Eisprung? Wichtige Symptome...
Wenn eine Frau ein Baby möchte, ist das Wissen rund um den Eisprung ein zentraler Punkt. → Weiterlesen
-
35. SSW: Nur noch wenige Wochen bis zum...
Nur noch wenige Wochen! Dein Baby ist schon fast bereit für die Geburt. → Weiterlesen
-
Jungen oder Mädchen zeugen: Wie bekomme ich...
Seit jeher versuchen Eltern, das Geschlecht ihres Nachwuchses zu beeinflussen. So kann es klappen. → Weiterlesen
-
Femurlänge: Größe des Babys berechnen
Größe, Gewicht und Entwicklungsstand beim Baby bestimmen: Das bedeuten die Messwerte der Femurlänge! → Weiterlesen
-
Schwangerschaftsanzeichen: Daran erkennst...
Übelkeit, Müdigkeit, Ausfluss: Bin ich schwanger? Diese Anzeichen verraten es dir. → Weiterlesen
-
7. SSW: Erster Ultraschall zeigt Babys...
Was in dieser Woche genau passiert. → Weiterlesen
-
Selbstbefriedigung in der Schwangerschaft:...
Das Wichtigste vorab: Darüber, dass Selbstbefriedigung eine Fehl- oder Frühgeburt auslösen könnte, brauchst du dir bei einer unkomplizierten Schwangerschaft keinen Kopf zu... → Weiterlesen
