schwangerschaft und gewichtsabnahme

hallo, ich habe vor ca. 3 Wochen meine Adipositas überwunden und kann seitdem normal essen. Mein Gewicht reduziert sich dadurch automatisch. Jetzt bin ich schwanger geworden und weiß nicht recht wie ich mich verhalten soll, da ich ja nicht in der Schwangerschaft abnehmen soll, aber ich kann mich auch nicht wieder vollstopfen nur damit ich nicht abnehme. Hab kein Hungergefühl, esse 3-4x normale Portionen, und nehme trotzdem ab. Was soll ich tun? Weiß nicht wohin ich mich wenden soll, da in den anderen Gesundheitsforen nur gesagt wird, ich soll schaun nicht abzunehmen? Es werden Schwermetalle aus meinem Körper abgeleitet, die fürs Baby nicht gut sind! Bin so froh, nicht mehr an einer ES zu leiden und dann soll ich wieder mehr essen, als ich möchte. Das kann doch auch nicht sein! Wenn ich hier nicht richtig bin, vielleicht können Sie mir sagen, wohin ich mich wenden soll um mich erkundigen zu können, welche Auswirkungen es für das Baby haben kann! Danke

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schwangerschaft und gewichtsabnahme

Man muss sich nicht vollstopfen, sondern soll normal essen. Solange Sie nicht hungern, bekommt Ihr Kind alle Nährstoffe.

Der Kalorienbedarf einer Frau erhöht sich während der Schwangerschaft nur geringfügig. Ab dem vierten Monat sind das gerade mal 300 Kilokalorien pro Tag. Viel wichtiger ist aber in dieser Zeit die ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Obst und Gemüse sind dabei genau die Lebensmittel, die von der Mutter gebraucht werden. Und sie versorgt damit nicht nur das Baby, sondern schafft es gleichzeitig, gesund und kalorienbewusst auf das eigene Gewicht zu achten. Von einer Diät im strengeren Sinne ist in der Schwangerschaft allerdings auf jeden Fall abzuraten.

In der Stillzeit sammeln sich bei einer zu schnellen Abnahme Schadstoffe in der Muttermilch an. Aber nicht in der SS im Kind.

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