Hallo Frau Grein,
ich habe eine Frage zum Thema Schwangerschaftsgymnastik. Im Geburtsvorbereitungskurs machen wir leider kaum, und immer nur sehr kurz Gymnastik. :-( Zu Hause habe ich ein Buch "Schwangerschaftsgymnastik" und eine DVD mit Schwangerschafts-Yoga. Ich mache wahlweise jeden Tag entweder knapp 60 Minuten Gymnastik-Übungen aus dem Buch, oder eine Stunde Yoga, oder einen ausgedehnten Spaziergang (auch ca. 1 Stunde). Außerdem mache ich sämtliche Erledigungen mit dem Fahrrad. Beim Yoga sind auch Atemübungen und ein paar Beckenboden-Übungen dabei.
Ist das nun ausreichend als Geburtsvorbereitung, oder zu viel oder zu wenig? Bin in der 30. Woche, und von der Anstrengung her vertrage ich die Bewegung sehr gut (habe manchmal eher das Gefühl, ich sollte mich lieber noch ein bisschen öfter bewegen :-X )
Vielen Dank für Ihre Antwort.
