Training im aneroben Pulsbereich in der Schwangerschaft
ich habe erst sehr spät von meiner Schwangerschaft erfahren, da ich schon eh und je einen mehr als unregelmässigen Zyklus habe. (bin derzeit in 15+2)
Nebenher arbeite ich im Fitnesstudio und gebe zahlreiche Cardio Kurse. Unter anderem sehr pulslastige Kurse wie Spinnig und Thai Bo.
Nun habe ich erfahren, dass man in der Schwangerschaft Sport nur im aeroben Pulsbereich machen sollte. Nachdem ich davon erfuhr habe ich mich sofort mit meiner Pulsuhr bewaffnet und diesen während meiner Kurse beobachtet. So musste ich feststellen, dass ich bei 120 Minuten Sport schätzungsweise gut und gerne 20 Minuten im anaeroben Bereich trainiert habe und das wohl auch schon während der gesamten Frühschwangerschaft.
Natürlich werde ich nun darauf achten, dass mein Puls ab sofort nur noch im aeroben Bereich bleibt. Aber was ist mit den vergangen Schwangerschaftswochen und den Sporteinheiten im anaeroben Bereich. Muss ich mir Sorgen um unseren Krümel machen. Please help
=-O
Training im aneroben Pulsbereich in der Schwangerschaft
Durch Ihren Beruf sind sie solche "Zustände" eher gewöhnt, ich ich z.B..
Machen Sie sich keine Sorgen!
-
Schwangerschaftsanzeichen: Daran erkennst...
Übelkeit, Müdigkeit, Ausfluss: Bin ich schwanger? Diese Anzeichen verraten es dir. → Weiterlesen
-
Entwicklung von Embryo und Fötus: Woche für...
Deine Schwangerschaft ist wirklich faszinierend: Verfolge das Wachstum deines Babys Woche für Woche mit! → Weiterlesen
-
Windei: Anzeichen und Gründe für eine leere...
Ursachen und Symptome des Windeis und was es mit dem Begriff "Eckenhocker" auf sich hat. → Weiterlesen
-
Gewichtstabelle für Babys: Gewicht in den...
Orientierungshilfe für Eltern: Wie viel wiegt das Baby beispielsweise mit acht, elf oder 15 Monaten? → Weiterlesen
-
37. SSW: Auf in den 10. Monat!
Dein Baby wiegt inzwischen fast drei Kilo und wäre ab der vollendeten 37. Woche auch kein Frühchen mehr. → Weiterlesen
-
12. SSW: Jetzt wird dein Baby so richtig...
Das erste Trimester neigt sich dem Ende zu und auch von außen werden nun so langsam körperliche Veränderungen sichtbar! → Weiterlesen
-
9. SSW: Das tut sich jetzt im Bauch und...
Du stellst in der 9. SSW vielleicht schon die ersten Ansätze eines Babybäuchleins an dir fest. Dein Kind macht derweil rasante Fortschritte! → Weiterlesen
-
Wann ist der Eisprung? Wichtige Symptome...
Wenn eine Frau ein Baby möchte, ist das Wissen rund um den Eisprung ein zentraler Punkt. → Weiterlesen
-
AU, KU, BPD & Co.: Die Messdaten in der...
Die wichtigsten Werte und worauf es hindeuten kann, wenn sie außerhalb der Norm liegen. → Weiterlesen
-
13. SSW: Größe des Babys und was in dieser...
Wie groß ist dein Baby in der 13. SSW, welche Entwicklung vollzieht sich gerade? → Weiterlesen