Heublumendampfbad und Dammmassage

Hallo,
zum Heublumendampfbad habe ich folgende Fragen:
- ab welcher SSW?
- wie oft?
- wie dosieren?
Zur Dammmassage:
- Welches Öl nimmt man am besten und wo gibt es das?
- Können Sie mir beschreiben, wie die Dammmassage genau geht?
Kann ich direkt nach dem Heublumendampfbad die Dammmassage machen oder lieber an verschiedenen Tagen?
Oje, sind viele Fragen... Bedanke mich schon mal ganz herzlich für Ihre Antwort :-)
Liebe Grüße

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Bisherige Antworten

Heublumendampfbad und Dammmassage

Ab der 37. Woche die Heublumen. Dosierung habe ich aber keine. Ich nehmen immer eine gute Hand voll, je nach Wassermenge auch mehr.

zwei-bis dreimal in der Woche.

Es ist ausreichend, wenn man ab der 34. Schwangerschaftswoche mit der sog. Dammmassage beginnt.
Man benötigt dafür nicht viel mehr als alle 2 Tage ca. 5 Minuten Zeit und ein Massageöl. Geeignet sind hier z.B. Weizenkeimöl oder spezielle Dammmassageöle.

Man geht mit einem Finger in die Scheide und zieht bis es beginnt leicht weh zu tun. Dann von der Mitte aus nach rechts und links massieren so hoch es geht und dehnen, soweit wie möglich.
Mit der Zeit nimmt man dann nach und nach einen Finger mehr dazu, so dass das Gewebe immer mehr ausgeweitet wird.

Haben Sie mit zunehmenden Bauchumfang Probleme die richtige Stelle zu erreichen, kann es auch Ihr Partner übernehmen.

Ich würde sie im Wechsle machen, nicht am gleichen Tag.

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