Hallo Frau Grein,
mich würden ein paar Übungen interessieren weil ich so langsam damit anfangen möchte... bin zwar erst in der 14 Woche aber ich denke das kann man nicht früh genug machen.
Sport ansich mache ich (extra eine fitness DVD für schwangere) aber halt noch zusätlich.
vielen Dank schon mal und vg Nik777
Beckenbodengymnastik vor Geburt
Bisherige Antworten
Beckenbodengymnastik vor Geburt
ch kann Ihnen aber hier keinen "Unterricht" geben. Leicht zu machen wäre diese "Aufzugübung". Kennen Sie die?
Beckenbodengymnastik vor Geburt
ne das ist klar :-) dachte sie haben einen tip für mich (wo ich welche finden kann irgendwie bin ich im internet nicht fündig geworden )
leider kenne ich die übung nicht :-(
ich kenne nur die eine, daß man so tun soll als würde man den urin anhalten und wieder los lassen (natürlich nur wenn man nicht wirklcih auf der toilette ist)
vielen dank schon mal und vg Nik777
leider kenne ich die übung nicht :-(
ich kenne nur die eine, daß man so tun soll als würde man den urin anhalten und wieder los lassen (natürlich nur wenn man nicht wirklcih auf der toilette ist)
vielen dank schon mal und vg Nik777
Beckenbodengymnastik vor Geburt
Ja die kenne ich schon, aber ich darf hier keine Fremdlinks einstellen.
hebamme4u.net/nuetzliches/beckenboden.html mit www. davor.
Die o.g Übung ist sehr gut wenn man sie oft genug macht.
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