Beckenboden
was kann ich für übungen zu hause machen die den Beckenboden trainieren.Einen Kurs kann (stille nach bedarf und fynn hat noch keine genauen zeiten er ist 11 wochen)und möchte ich nicht besuchen fand meinen GVK schon nicht schön,aber ich muß ja was tun wegen Becken und Rückbildung oder.Können sie mir sagen was ich selber zu Hause machen kann.Ich danke ihnen.
lg Anke
Beckenboden
Ja, auf jeden Fall diese Aufzugübung. Kennen Sie die? Ungefähr 100mal am Tag.
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