Guten Morgen!

Durch die beiden Jüngsten bin ich zum Handball gekommen, allerdings ziehe ich mich da seit einem Jahr immer mehr zurück. Bin halt die Oma der Truppe und nicht gerade die Leistungsspitze...

Dafür laufe ich seit einem Jahr wirklich regelmäßig (das habe ich ein Jahr zuvor schon einmal begonnen, aber dann wieder aufgegeben), inzwischen auch oft am Wochenende mit einer Lauffreundin zusammen. Im Sommer hilft das Laufen vor der Arbeit, um so richtig wach und fit in den Tag zu starten, im Winter habe ich das nicht gemacht.

Außerdem fahre ich immer nur mit dem Rad, täglich gut 10km, manchmal auch mehr.

Meine Motivation? Ursprünglich "Ich kann mehr essen ohne zuzunehmen" - beim Laufen brauche ich inzwischen keine extra Motivation. Ich finde es einfach schön, am Wasser entlang zu laufen und die Tiere zu beobachten und am besten noch dabei die Sonne zu genießen! (Ansonsten: Ich kann mehr essen!  )

LG
Anke

Kind 1: Leider keiner, sie muss sich einen suchen, weiß das auch, hatte sich aber kürzlich den Fuß gebrochen, muss demnächst vermutlich wieder am Ohr operiert werden, ... Sie sucht noch!

Kind 2: Spielt seit 6 Jahren Handball, zwischendurch zusätzlich 2 oder 3 Jahre Tennis, ist im Sportprofil der Schule - möchte das Handballspielen aber im Sommer vermutlich aufgeben (oder zumindest pausieren). Ist viel mit Inlinern oder Rad unterwegs, u.a. jeden Tag 10km Hin- und Rückweg Schule (aktuell nicht, aber bei gutem Wetter).

Kind 3: Hat auch ein paar Jahre Handball gespielt, ist viel mit Inlinern oder Rad unterwegs, sucht aber einen neuen Sport, seit sie kein Handball mehr spielt. Im Sommer steht der Schulwechsel an, mal sehen, was dann kommt.

LG
Anke

Sport ist mein Ausgleich zum Arbeitsalltag! Mir bringt dies mehr Entspannung, als abends vorm Fernseher zu hocken...

Und ich kenne es nicht anders...von 5-12 war ich im Schwimmen und seit ich 12 bin mache ich Judo (von 15-25J. Leistungssport...) - jetzt halt freitags bei den "Senioren" - naja mit über 40 gehört man zum alten Eisen und man trainiert nicht für Wettkämpfe, sondern Technik (was einen aber auch schön ins Schwitzen bringt...)  

Seit 10Jahren gehe ich montags 20uhr zum Aquafitness mit einer Freundin (und wenn einer nicht kann, geht der andere alleine oder wir gehen dann Dienstag oder Mittwoch zusammen....)

Freitags (wie oben erwähnt) habe ich nach der Kinderjudogruppe selbst Training von 19:30 bis 21Uhr. Mein Mann holt Benno ab, so dass ich da bleiben kann...

Benno geht Montag und Freitag zum Judo. Donnerstag macht er Kinderyoga.

Huhu,

ich gehe gern ins Fitnessstudio und von Frühling bis Herbst auch gern Joggen. Das brauche ich auch als Ausgleich zum Job und dem ganzen Stress zu Hause. Bin jetzt leider schon den halben Winter krank und kaum beim Sport, das merkt man leider an meiner Laune... Den Pubi nehme ich zum Laufen mit oder er läuft mit meinem Freund. Wir hatten es vor Kurzem nochmal mit einem Fußballverein vesucht, aber nach 2 Jahren Pause hat er keinen Anschluss mehr gefunden, also mussten wir es wieder lassen.

Mein Freund spielt Fußball und läuft gern "etwas mehr", also Halbmarathon oder früher auch Marathon. 

Der Kleine ist von Anfang an sehr bewegungsfreudig gewesen und seit er 4 ist, geht er zum Schwimmen und Turnen. Letztes Jahr haben wir dann noch mit Fußball angefangen, weil er dort viele Freunde im Team hat. Wenn er dann in die Schule kommt, werden wir das Turnen oder Schwimmen vermutlich aufgeben, denn 3x pro Woche ist vermutlich etwas zu viel, aber im Moment macht es ihm noch Spaß. Im Winter gehen wir oft noch am Sonntagvormittag zum offenen Kinderturnen. 

Nur der Große mag keinen Sport außer Wandern, da lässt sich leider auch gar nichts machen. Er sitzt tagsüber berufsmäßig am PC und Sport wäre ein idealer Ausgleich, wenn er mal über seinen Schatten springen würde.

Ich finde Bewegung für die Kinder sehr wichtig und ein Verein bringt Regelmäßigkeit hinein. Gerade hier in der Stadt sind die Kinder sonst kaum draußen. In der Pubertät finde ich Sport besonders wichtig um Stress abzubauen und die Konzentration zu fördern. Bei meinem ADHS-Pubi merke ich das immer sehr deutlich...

Na zum Sport muss man sich aufraffen und sich an eine Routine gewöhnen. Ich machen das mit MTB, also Mountainbike. Das kann man bei fast jedem Wetter machen. Selbst in der Stadt. Die ersten male reicht sich es fest vornehmen und mit einer Extra Tass Kaffee geht es dann los.

Nun wer Fahrrad fährt schwitzt auch dementsprechend und wer da nicht zu extra Sachen nimmt ist je nach Körper vielleicht sogar gefährdet. Manche Körper brauchen mehr Zink, Magnesium und oder Eisen als andere.

Gibt ja noch viele die glauben das eine ausgewogene Ernährung ihn mit ausreichend Vitamin und Mineralien versorgt darf das gern weiter tun. Ein Sportlerbedarf an Viatmin C sind 1 bis 3 gr. Das sind ca 10 bis 15 Paprika na dann guten Appetit.

28.02.2017 11:39 – Beitrag von der Redaktion bearbeitet.