Huhu,

Also, wenn du immer wenn du nachts wach wirst zur Toilette mußt, dann verteile die Trinkmenge über den Tag so, dass du abends reduzieren kannst. So kannst du nachts vielleicht zumindest liegen bleiben.
Nimm vorm zu Bett gehen ein warmes Bad, wenn du es gut riechen kannst mit Lavendel. Da gibt es ein ganz tolles Öl von Dr. Hauschka...moor lavendelöl heißt das. Reibe dich damit vom Herzen weg ganz sanft ein. Man braucht nicht viel davon. Solumöl von Wala ist identisch. Der Lavendel kühlt normalerweise...durch das Moor wärmt die Kombination jedoch und hüllt dich richtig ein.
Was du auch tun kannst, um herunter zu fahren ist dich abends unter der Dusche mit grobem Meersalz abreiben.
Wenn das alles nichts für dich ist oder dir nicht hilft und du schon vor dem einnicken ins Bett gehst dann nimm so 1h vorher doch einmal calmedoron von Weleda. Das hieß früher avena sativa comp. Es ist homöopathisch.
Eine heiße 7 (Schüßler Salz 7, 10 tbl. Mit heißem Wasser übergießen und so heiß wie mgl. Trinken, den Schluck immer einen mom. Im Mund lassen und dann erst schlucken) hilft auch vielen beim ein-und durchschlafen.

Soderle...hoffe es ist etwas für dich dabei und du kommst endlich zur Ruhe;-). Schlimm wenn der Wecker zum erklärten Feind wird!

Glg

Danke.
Leider vergess ich am Tag oft das Trinken, abends vorm TV ist das dann anders.