ich hab ANGST, am Sonntag ist der grosse Tag, Bühne, usw... ich hab LAMPENFIEBER, kann kaum noch schlafen, mein herz rast konstant... bin total nervös, Durchfall(viell. auch vom AB?) übel , magenschmerzen...alles eben..
was tun? wertvolle Tips?
wie krieg ich das in den griff...? ich meine es würde ja reichen, wenn ich ab samstag oder sonntag nervös werde..aber jetzt schon??
mein zahn eitert auch immer noch udn morgen nehme ich das letzte AB ;( ob das bis dahin weg ist??
wie komme ich zur ruhe?rescue nehme ich schon seit freitag letzter woche..
l hex...
Her mit Euren Tips
Bisherige Antworten
Her mit Euren Tips
Sport machen, mal so richtig auspowern. Lesen. Wohnung umräumen und putzen ;oD. Einfach nicht dran denken (*haha*)
Wenn du erst auf der Bühne stehst ist die ganze Aufregung vorbei, war bei mir jedenfalls immer so. :o) Ich hatte Lampenfieber allerdings nicht eine Woche, sondern immer erst am Tag des Auftritts. Du schaffst das schon. :o)
LG Silke
Her mit Euren Tips
Wegen AB musst Du morgen den Doci mal fragen, Du musst doch noch täglich dahin, oder? Was hat er denn heute gesagt?
Aufregung? Ablenkung ist wohl das Beste, nur wie??? Hmmmm, lesen, shoppen, TV, was gibt es noch was Dir gefällt? Du muss ja nix sprechen auf der Bühne, oder? Halt Dich anfangs im Hintergrund, das Hauptaugenmerk bekommt ja Prinz/Prinzessin. Das musst Dir immer wieder einreden! Du schaffst das schon.... und nach dem ersten/zweiten Mal bist Du schon eine richtige Bühnensau*ggg*
Du bist ja nicht alleine auf der Bühne:-) Mir hat das damal immer viel geholfen! Ich hatte allerdings immer mein Notenblatt, auf das ich mir konzentrierte;-) Such Dir einen Punkt im Publikum/Saal, bis sich die erste Aufregung gelegt hat:-)
LG Petra
Her mit Euren Tips
Hallo Hex,
ich denke du kannst Medis nehmen aber ob das das Richtige ist?
Ich glaube nur DU kannst dir helfen. Du musst dir das erarbeiten.
Nun denke ich natürlich wieder an den 13 Stunden Flug. Das war der Hammer aber ich habe mich vorher bearbeitet.
Irgendwann habe ich mir eingeredet jetzt ist es genug mit der Angst. Ich spreche es nicht mehr aus, ab sofort sage ich jedem dass ich KEINE Angst mehr habe.
Leider ist 2-3 Tage später ein Flieger in Phuket abgestürzt. Musste ja so kommen :(.
Alles wieder ausgebrochen bei mir, kannst du dir ja vorstellen.
Aber erneut habe ich mich auseinandergesetzt. Ich hab echt gedacht "Schluss jetzt, stell dich nicht so blöd an".
Klar hatte ich vor dem Flug noch Angst.
Aber im nachhínein muss ich sagen es war gut dass ich geflogen bin.
Ich habe mich eiskalt der Angst gestellt .
Dass ich dann ausgerechnet auch noch Propeller fliegen mußte, ich denke das gehörte als Prüfung dazu.
Genau so sah ich es - es war eine Prüfung.
Ich würde nicht sagen dass ich mich geheilt hätte aber es ist tatsächlich wesentlich besser geworden.
Vielleicht nur bis zum nächsten Flug.
Medikamente sind nur Überbrückung und Vernebelung.
DU SCHAFFST DAS HEX!!!
ICH BIN MIR SICHER!!!
LG EVeline
ich denke du kannst Medis nehmen aber ob das das Richtige ist?
Ich glaube nur DU kannst dir helfen. Du musst dir das erarbeiten.
Nun denke ich natürlich wieder an den 13 Stunden Flug. Das war der Hammer aber ich habe mich vorher bearbeitet.
Irgendwann habe ich mir eingeredet jetzt ist es genug mit der Angst. Ich spreche es nicht mehr aus, ab sofort sage ich jedem dass ich KEINE Angst mehr habe.
Leider ist 2-3 Tage später ein Flieger in Phuket abgestürzt. Musste ja so kommen :(.
Alles wieder ausgebrochen bei mir, kannst du dir ja vorstellen.
Aber erneut habe ich mich auseinandergesetzt. Ich hab echt gedacht "Schluss jetzt, stell dich nicht so blöd an".
Klar hatte ich vor dem Flug noch Angst.
Aber im nachhínein muss ich sagen es war gut dass ich geflogen bin.
Ich habe mich eiskalt der Angst gestellt .
Dass ich dann ausgerechnet auch noch Propeller fliegen mußte, ich denke das gehörte als Prüfung dazu.
Genau so sah ich es - es war eine Prüfung.
Ich würde nicht sagen dass ich mich geheilt hätte aber es ist tatsächlich wesentlich besser geworden.
Vielleicht nur bis zum nächsten Flug.
Medikamente sind nur Überbrückung und Vernebelung.
DU SCHAFFST DAS HEX!!!
ICH BIN MIR SICHER!!!
LG EVeline
Her mit Euren Tips
ich WILL und WERDE nichts nehmen, sicher HABE ich medis exakt dafür...
ich trinke mir vorher natürlich lieber n paar bierchen ;)
ich versuche schon die ganze zeit positiv zu denken..aber der saal iss so voll, egal wo ich hinkomme: ja wir sind auch da..
ca. 600 leute..
und klar, das hauptaugenmekr gilt dem prinz und der prinzessin... logisch...
es wird eine mutprobe, auch das weiss ich, ich denke danach wird nichts mehr "so schlimm" sein eben wie dieser erste auftritt
lg hex
ich trinke mir vorher natürlich lieber n paar bierchen ;)
ich versuche schon die ganze zeit positiv zu denken..aber der saal iss so voll, egal wo ich hinkomme: ja wir sind auch da..
ca. 600 leute..
und klar, das hauptaugenmekr gilt dem prinz und der prinzessin... logisch...
es wird eine mutprobe, auch das weiss ich, ich denke danach wird nichts mehr "so schlimm" sein eben wie dieser erste auftritt
lg hex
Her mit Euren Tips
ich WILL und WERDE nichts nehmen, sicher HABE ich medis exakt dafür...
ich trinke mir vorher natürlich lieber n paar bierchen ;)
ich versuche schon die ganze zeit positiv zu denken..aber der saal iss so voll, egal wo ich hinkomme: ja wir sind auch da..
ca. 600 leute..
und klar, das hauptaugenmekr gilt dem prinz und der prinzessin... logisch...
es wird eine mutprobe, auch das weiss ich, ich denke danach wird nichts mehr "so schlimm" sein eben wie dieser erste auftritt
lg hex
ich trinke mir vorher natürlich lieber n paar bierchen ;)
ich versuche schon die ganze zeit positiv zu denken..aber der saal iss so voll, egal wo ich hinkomme: ja wir sind auch da..
ca. 600 leute..
und klar, das hauptaugenmekr gilt dem prinz und der prinzessin... logisch...
es wird eine mutprobe, auch das weiss ich, ich denke danach wird nichts mehr "so schlimm" sein eben wie dieser erste auftritt
lg hex
Her mit Euren Tips
JA HEX!
Genau die Einstellung ist richtig!
Damit hast du es schon halb geschafft!
Nur keinen Rückzieher machen.
Hinterher bist du ein ganzes Stück weiter!
LG Eveline
Genau die Einstellung ist richtig!
Damit hast du es schon halb geschafft!
Nur keinen Rückzieher machen.
Hinterher bist du ein ganzes Stück weiter!
LG Eveline
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