Das ist echt nicht so einfach.

Mutter-Kind-Kur finde ich auch eine gute Idee. Einfach um mal aus allem raus zu kommen und Abstand zu gewinnen. Das allein wird aber nicht reichen, denn man muss dann für den Alltag entsprechende Strategien entwickeln.

Ich bin zum Glück ein sehr strukturierter Mensch. Inzwischen hab ich einen genauen Plan wann was im Haushalt stattfinden muss, damit ich den Level halten kann, der mir wichtig ist. Denn den Haushalt einfach leigen zu lassen, bringt es ja auch nicht.

Das wichtigste scheint mir aber zu sein, wirklich einsehen zu können dass man sich auch mal was gönnen muss. Ich hab da für verschiedene "Zeitfenster" verschiedene Optionen: Ein Frühstück mit einer Freundin, schwimmen gehen, abends für 20 Minuten in die Badewanne, ein Stündchen puzzlen oder eine Patience legen und ein Hörspiel hören.

Wobei ich bei Dir den Eindruck habe, dass es auch ein großes Stück an Deinem Mann liegt, dass er Dir nicht den Rücken frei hält und damit die Kids auch nicht so mitziehen. Ich glaube, das allein würde mich so fertig machen, dass auch jedes Wellness-Erlebnis nur einen sehr kurzen Effekt hätte. Und da habe ich leider gar keinen Lösungsvorschlag parat.

Guten Morgen Julia und Sue,

ich hätte da einen Tipp: Probiert es doch einmal mit Hypnose, bzw. geleiteten Entspannungen. Kann auch sehr gut bei Einschlafproblemen helfen.

Man kann da ganz gute Sachen auf Youtube finden, einfach mal unter Hypnose oder geleiteter Mediation suchen. Eine Größe im Bereich der Hypnose ist z.B. Paul McKenna, findet man auch bei Youtube, allerdings nur in englischer Sprache, aber wenn man unter dem Namen sucht findet man auch andere.

Einfach hinlegen, denn Kopfhörer aufsetzen und ungefähr 20-30 Minuten hören. Mit den geleiteten Hypnosen kann man sehr gut abschalten, wird ruhiger und fühlt sich danach frischer und wacher.

Ich habe damit persönlich sehr gute Erfahrungen gemacht, gerade wenn man sich sehr gestresst fühlt eine schöne Möglichkeit sich zu entspannen.

Hoffe, mein Tipp kann Euch eine Hilfe sein.

Wünsche Euch einen schönen Sonntag.

Viele Grüße

Victoria

Hallo Julia,

da hast Du schon einmal mit guten Dingen begonnen.

Zu meditieren erfordert viel Übung, am besten man lernt die Techniken unter Anleitung, denn in den Zustand der Gedankenlosigkeit zu kommen ist nicht einfach.

Bei der Hynose ist es anders, die Gedanken können kommen, aber Du kannst sie auch wieder ziehen lassen, denn die Hypnose öffnet Dein Unterbewusstsein und Dinge die im Hintergrund permanent gedanklich ablaufen können so "umprogrammiert" werden. Selbst wenn Du erst einmal das Gefühl hast, Du kommst gedanklich nicht runter macht das nichts, da die Hypnose über Dein Unterbewusstsein wirkt und Du trotzdem entspannter werden kannst.

Je öfter Du sie machst, um so mehr wirst Du merken wie einfach das geht in den angenehmen Zustand der Entspannung zu kommen.

Probier es einfach mal aus und berichte vielleicht wie es Dir dabei gegangen ist.

Viele Grüße

Victoria

Gerne geschehen.