Oh je, das leidige Thema Gewicht. Kommt mir auch bekannt vor, ich kann mich zumindest in Zeiten von Stress leider auch schlecht maßregeln und für Sport ist keine Zeit.

Gegen Fressattacken hilft auf jeden Fall ein konstanter Blutzuckerspiegel. Also wenig einfache Kohlenhydrate wie Weißbrot, zuckerhaltige Dinge und Bonbons, Gummibärchen usw. Du darfst ja ruhig etwas essen, aber eben andere Dinge, z.B. Rohkost oder auch mal eine Scheibe Wurst, ein Stück Käse usw.Ansonsten würde ich versuchen vor allem am Abend auf Kohlenhydrate zu verzichten und lieber die o.g. Dinge zu essen.

Hallo,

oh ja, besonders von den "Nasch-Anfällen" kann ich auch ein Lied singen. Was bei mir am Besten dagegen hilft, ist gar keinen Süsskram einkaufen. Ansonsten hab ich mir angewöhnt, immer irgendwo ein grosses Glas Leitungswasser stehen zu haben, dann greift man eher mal dazu, anstatt zu den Gummibären o.ä. Oder Du stellst Dir morgens nen Teller mit mundgerechten Stücken von Paprika/Möhren/Kohlrabi etc. hin, von dem Du jeder Zeit naschen kannst.

Und vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser trinken, füllt auch schon mal einen Teil des Magens, wo dann kein Platz mehr für Nudeln etc. ist.

Liebe Grüsse und viel Erfolg beim Kampf gegen die überschüssigen Kilos

Sanne