War ja 2 Tage nach einander je ca. 14 km Fahrrad fahren,
Nun tun mir beide Beine und Fußsohlen weh, besonders die Knie 
Muskelkater ?
Und seit Lara vom kleinen Puckyrad umgestiegen ist, aufs größere komm ich der 5 jährigen beim Fahrradfahren nimmer hinterher 
das kann doch nicht normal sein 
Wie war das, wer Muskelkater hat muss gleich nochmal ran ? 
...gleich nochmal ran...aber
wenn deine Kniee weh tun, deutet das eher auf Überlastung dieser...
denn Muskelkater hast du in den Oberschenkeln und in den Waden und nicht in den knieen!
Weiterhin viel Spass beim Fahrrad fahren und vorsichtig mit den knieen (achte auf die richtige Höheneinstellung des rades, deine Beine dürfen nie ganz ausgestreckt sein, sonst ist es zu hoch eingestellt...)
Um den knieen etwas Pause zu gönnen, aber weiter zu trainieren, empfiehlt sich schwimmen oder walken (nicht joggen!)...
Toi, toi, toi...
Bei den Knien wäre ich auch vorsichtig!
Der Kollege meines Mannes wollte die Abwesenheit seiner Familie nutzen, um mal wieder zu joggen. Dem schmerzten auch die Knie. Der Arzt meinte, er wäre wohl zu alt und er sollte lieber nicht joggen, sondern schwimmen gehen .
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