Heute steht ein Artikel in unserer Tagezeitung, der Dich interessieren dürfte.

Ich hab Dir hier mal was rein kopiert (ist allerdings aus einer anderen Zeitung, aber inhaltlich ist es das):

Sie hatten sechs Jahre lang die Schlafzeit und das Gewicht von 276 Erwachsenen beobachtet. Kurzschläfer mit fünf bis sechs Stunden Nachtruhe nahmen in der Zeit knapp zwei Kilogramm mehr zu als diejenigen, die sieben bis acht Stunden schliefen.

Langschläfer mit neun bis zehn Stunden Bettruhe legten 1,6 Kilogramm mehr zu als Normalschläfer. Die Probanden waren 21 bis 64 Jahre alt. Kurzschläfer hatten ein um 27 Prozent höheres Risiko, in den sechs Jahren fünf Kilo zuzunehmen, als Normalschläfer. Bei Langschläfern war dieses Risiko um 25 erhöht.

Die Forscher um Jean-Philippe Chaput von der Laval-Universität in Quebec empfehlen, stets zur selben Zeit ins Bett zu gehen, keine Sorgen mit ins Bett zu nehmen, nicht hungrig, aber auch nicht vollgestopft zu schlafen und sechs Stunden zuvor keinen anstrengenden Sport mehr zu machen.

«Halte Dein Schlafzimmer ruhig, dunkel und ein bisschen kühl» und «Stehe jeden Morgen um dieselbe Zeit auf», rät das Team im Journal «Sleep»

LG Kerstin