würde von euch jemand, der zu den treffen geht....

.... für mich mal nachfragen, ob es kontraproduktiv ist, 5-6 mal pro woche ca. 1 stunde ausdauersport zu machen (walking, laufen, aerobic)? mich würde mal interessieren, was so eine ww-leiterin dazu sagt. falls jemand lust hat, das für mich zu machen, wär ich total dankbar!! GLG, kerstin

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Re: würde von euch jemand, der zu den treffen geht

hallo kerstin,
bei uns in der gruppe ist eine frau, die genau das macht. es schadet nicht, jedoch sollte man etwas mehr essen am tag, jedoch nur so was wie eie banane. und die am besten vor dem sport, damit man anschließend keinen heißhunger verspürt.
ansonsten sollte man auch nach der abnhame diesen sport noch einigermaßen machen! so sagt sie. aber die abnahme ist super danach.
viel spaß dabei
vlg
daniela

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Re: würde von euch jemand, der zu den treffen geht

Hi,
bin zwar kein Experte, kann dir aber versichern, dass es kontraproduktiv ist. Dein Körper verbraucht mehr Kalorien durch den Sport, du gibst ihm aber nur soviel wie er ohne Sport braucht. D.h. also, du isst zuwenig und deshalb gibt der Körper nichts her (Hungersnot). Du müsstest also entweder mehr essen oder weniger Sport machen. Ich gehöre selbst zu den Sport-Junkies, aber man muss jeden zweiten Tag eine Pause einlegen, damit die Muskeln sich erholen können und dann auch wieder auf neue Reize reagieren können. Es gibt keinen Unterschied, ob man 3mal oder 5mal die Woche Sport macht, ausser, dass man mehr Kondition bekommt. Du kannst also getrost weniger sporteln oder dir mehr ** gönnen. Glaub mir, es funktioniert! Ausserdem wiegt man immer mehr, wenn man Sport macht und das liegt nicht an den Musklen (daaass dauert nämlich bis die sich so bemerkbar machen), sondern an dem eingelagerten Wasser durch die sportliche Aktivität. Wenn du einen Tag Sport ausfallen lässt und dich erst einen Tag später wiegst, wirst du sehen, dass du dann weniger auf die Waage bringst.
Viel Spass!
LG Dervelle

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Re: würde von euch jemand, der zu den treffen geht

hallo! ich esse ja schon etwas mehr, eben weil ich mir so schwer tue höchstens 22 zu essen, mache ich ja so oft sport. (und soooooooooviele kalorien wie man oft glaubt, verbrennt man ja leider gar nicht, aber der stoffwechsel läuft noch stunden danach schneller und das ist bei mir schon bitter nötig......)und weils spass macht natürlich! ich mache ja auch alle 3-4 tage einen tag pause. dass sport wasser einlagert ist mir aber wirklich neu. das wusste ich nicht. mehr kondition möchte ich natürlich kriegen, da ich doch irgendwann mal einen halbmarathon laufen möchte! :-)
wenns jetzt bald früher dunkel wird und dauert regnet, wird es wohl eh automatisch weniger mit dem sport. danke euch beiden jedenfalls schon mal für eure antworten! LG, kerstin

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Re: würde von euch jemand, der zu den treffen geht....

huhu
also ich gehe normal auch viel walken, ABER man baut dann ja auch muskeln auf. im prinzip ist aber dagegen nichts einzuwenden, denn bewegung gehört ja auch zu den fit formeln! ;-)
teste es aus, wie es dann mit deinem gewicht läuft!
ganz liebe grüsse
nicole

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