Hallo,
ich habe bereits genug abgenommen, benötige keine Diät, aber ich zähle weiterhin meine täglichen Kalorien, um auch nicht mehr zuzunehmen.
Bei Weight Watchers haben Äpfel ja keine Punkte, aber wie siehts sonst so bei Ernährungsumstellungen /Diäten aus?
Darf ich, ohne sie anrechnen zu müssen, ein, zwei Äpfel am Tag essen, bei Bananen z. B. rechne ich die ungefähre kcal-Anzahl mit dazu,muss ich nen Apfel, den ich dann esse, wenn ich Hunger verspür und nicht unnötig viele Kalorien essen will und meine tägliche Höchstkalorienanzahl bereits erreicht habe, mit dazurechnen?
Ich hab immer gedacht, Gemüse u. Obst (ok Bananen, Pflaumen soll man anrechnen) wären immer ok und könnten bedenkenlos gegessen werden.
Vielen Dank für eine Antwort,
Eure Anita, 172 cm, 60,5 Kilos und mit abgenommenen 42 Kilos
