hi ihr,
nachdem mich letzte woche ein kind aus der kiga-gruppe meiner kleinen gefragt hat, ob ich ein baby bekomme %) , hab ich das zum anlaß genommen, ENDLICH wieder den hebel umzulegen und meine ernährung umzustellen.
da ich einen langen weg vor mir habe (mein zielgewicht ist ca. 55 kilo entfernt :-[), werde ich keine schnellen-erfolg-versprechenden methoden (wie alma, fasten oder ähnliches) anwenden, sondern setze auf altbewährtes: langsam & stetig, gesund ernähren & bewegen. die wichtigsten zutaten sind ohnehin konsequenz und disziplin.
seit sonntag lebe ich nun wieder "nach plan" was die ernährung angeht - viel eiweiß, wenig kh und noch weniger fett. und es klappt erstaunlicherweise ganz gut.
sport schaffe ich diese woche noch nicht (leider ), aber das ist für die kommende woche auch wieder eingeplant: 3x wöchentlich ins studio (bis 30.8. noch ladyline, dann mrs. sporty) und 1x aqua-cycling (startet ab 24.3.).
wer von euch ist hier im abnehmforum noch aktiv?? ist ja doch ein bißchen "dünne" hier geworden ;-) ...
liebe grüße,
moon