Hallo Andrea,
herzlich Willkommen. Ich finde nicht, daß die Rezepte von WW zu aufwendig sind. Ich habe z.B. die Bücher Aufläufe und Gratins und Kartoffeln und Pasta. Da habe ich schon viel draus gekocht. Man muß sich etwas umstellen und dann klappt das prima und alle können mitessen. In dem Pastabuch ist eine Kartoffelpizza drin, die echt klasse ist. Sport mache ich eigentlich nicht. Halt spazieren und einmal die Woche Qigong. Gehtst du auch zu den Treffen?
LG Kerstin

Hallo Andrea,
ich mache kein WW, kann daher auch nicht mit Rezepten dienen.
Ich esse mittags oft Geflügel in allen Variationen, oft auch Salat oder Gemüsepfanne.
Wenn ich im Büro bin, gehen wir mittags oft zum Chinesen.
Ich denke, Sport ist ganz wichtig. Ich mache jetzt seit 1,5 Jahre Stepaerobic, aber ohne Ernährungsumstellung hatte das gewichtsmäßig nichts gebracht.
Seit ca. 6 Monaten gehe ich 1 Mal/Woche schwimmen, das ist echt toll, hilft auch bei der Gewichtsreduzierung und "formt" den Körper.
Versuche, jemanden zum mitmachen zu gewinnen, allein kann man sich oft nicht aufraffen.
LG und viel Erfolg
Jula

hallo andrea,
das sind die ganz normalen startschwierigkeiten ;o)
wie die anderen schon schrieben: aus den ww-kochbüchern habe ich viele
tolle anregungen bekommen und schaffe es nahezu immer, ohne größeren
aufwand meine drei kinder und meinen mann zu bekochen und nebenbei
auch selber richtig satt zu werden. meine favourites sind das kartoffel- und
das pastabuch, "internationale küche" sowie "das neue große weight watchers
kochbuch". das ist wirklich abwechslunsgreich und auch ohne größere probs
können die meisten rezepte variiert werden. erprobte sachen, die lecker sind,
schreibe ich mir auf und habe alles auf karten, die kann ich dann durchgehen,
wenn mir mal wieder nix einfällt. gut, manche sachen sind einfach nicht mehr
drin, aber damit kann ich leben, ist ja für einen guten zweck.
ich koche sehr viel pasta, das lieben wir alle sehr und es gibt sooo viele
möglichkeiten, leicht und schnell etwas zusammenzubrutzeln, was schmeckt
und nicht so extrem ins punktekonto schlägt. zum beispiel kannst du mit
diversen gemüsen und diesen fertigen putenfleischstreifen oder
magerschinkenwürfelchen und etwas von diesem rama-sahneverschnitt
geniale saucen machen. ich hab auch immer tiefgefrorene kräutermischungen
zum aufpeppen und geforenes bio-gemüse im haus, damit hab ich echt
wenig arbeit und ich kann sicher sein, daß es frisch verarbeitet wurde und
vitaminreich ist. oftmals mache ich auch suppen und eintöpfe, gerade jetzt
sind kürbisse doch genial oder auch kartoffelsuppe *mjam* um sie der familie
schmackhafter zu machen, teile ich mir einfach etwas ab und verfeinere den
rest dann weiter oder kloppe noch ne ladung würstchen rein.
ohne sport geht und ging das abnehmen bei mir nicht wirklich voran. ich
gehe drei male die woche eine stunde schwimmen, dabei kann ich prima
entspannen und es ist _ruhig_ und ich schwitze nicht (das hasse ich nämlich
so am sport *g*). zum glück habe ich eine tolle gelegenheit ganz in meiner
nähe von morgens ganz früh bis abends richtig spät, da habe ich keine
ausrede, es nicht zu schaffen. das tolle am schwimmen ist, daß es den
ganzen körper strafft und trainiert, ich hab weniger rückenschmerzen und
fühle mich danach einfach nur super :o) morgen früh gehe ich auch wieder
*freu*
du schaffst das auch! die ww-treffen sind doch total motivierend und dieses
forum hier natürlich auch :o)
es lohnt sich! :o)
lg, la traviata (94 kg bei 176 cm, auch nicht wirklich besser, aber demnächst!)