hallo daniela,
ich hab am feiertag auch viel nachgedacht und mir meine ziele so verinnerlicht ich finde, das ist total wichtig!
habe in der vergangenheit auch den fehler gemacht, mir immer zuviel auf einmal vorzunehmen, das soll jetzt auch in kleinen schritten voran gehen (auch gedanklich).
meine kurzfristigen ziele sind:
- meinen trinkkonsum mit ständig gefüllten 0,5-liter-gläsern
dünnem apfelschorle (krieg ich besser runter wie wasser pur)
ankurbeln
- jeden freitag frisches obst+gemüse beim bauern kaufen
(im supermarkt bin ich oft enttäuscht von der qualität und kauf
dann oft wenig oder gar nix)
- fürs wochenende eine fischbestellung bei metro aufgeben, die
mein mann dann samstagmorgens dort abholt (somit haben wir
auch die punkte am weeky besser im griff)
- in der winterzeit nun öfter sauna machen und pfunde rausschwitzen (auch fürs immunsystem)
- wieder regelmäßig am wiegetag teilnehmen auch wenn ich mich
mal schämen muss und eine zunahme eintragen
es sind noch 11 wochen bis weihnachten, ein festes gewichtsziel nehm ich mir bis dahin mal nicht vor (ich laufe dann nur gefahr enttäuscht zu sein wenn es nicht klappt) aber langfristig peil ich nun erstmal den uhu an, was ich auch als WG im wiegetag angebe. 99 kg auf 1,70 m sind zwar immer noch zuviel aber wenn ich den ganzen berg vor mir sehe, demotiviert mich das eher.
so nun - ein schönes wochenende wünsch ich allseits
lg rena