Hallo Mädels, habe mir heute ENDLICH neue Laufschuhe gekauft. Meine alten waren leider ein Fehlkauf und sie stehen seit Jahren ziemlich unbenutzt im Schrank rum. Habe dann immer meine ganz ganz alten genommen und jetzt zum Walken sogar meine Hallenschuhe, was man ja gar nicht soll.
Aber heute habe ich so richtig zugeschlagen und vorhin hab ich sie ausprobiert: GENIAL! was für ein Gefühl! da geht das Walken/Laufen wie von selbst :-). Bin zum ersten Mal seit Jahren 20 min am Stück gejoggt, nachdem ich erst 40 min gewalkt bin. Das war so schön, bin ganz glücklich. Ich denke mir dann immer, wer sich nicht gerne bewegt, weiß gar nicht was er versäumt :-))).... LG, Kerstin die ihren Kilos jetzt definitiv davonläuft - jawoll!!!
meine neuen Laufschuhe...
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Re: meine neuen Laufschuhe...
Hallölle liebe Kerstin,
Glückwunsch, zu den neuen Schuhen!! Die Investition hat sich aber mal richtig gelohnt!! :O)
Über dein Sportpensum und den Ehrgeiz den du an den Tag legst, kann ich nur stauen!! RSPEKT!!!
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und ne schöne Woche!!
liebe Grüße, Hanka
Glückwunsch, zu den neuen Schuhen!! Die Investition hat sich aber mal richtig gelohnt!! :O)
Über dein Sportpensum und den Ehrgeiz den du an den Tag legst, kann ich nur stauen!! RSPEKT!!!
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und ne schöne Woche!!
liebe Grüße, Hanka
Re: meine neuen Laufschuhe...
Huhu Hanka! Danke schön! Es macht mir einfach soooo viel Spaß und es ist Zeit für MICH, ich entspanne dabei so richtig und hab dann wieder viel mehr Kraft für die Kinder. (Jakob weckt mich nachts mindestens 5 mal, ich hab wirklich manchmal keine Nerven mehr - werde wohl bald mal auswärts schlafen, dann muss Bernd das alles regeln..).
Dir auch ne schöne Woche!! LG, Kerstin heute leider mit Knieschmerzen (aber schon vor dem Lauf gestern angefangen.)
Dir auch ne schöne Woche!! LG, Kerstin heute leider mit Knieschmerzen (aber schon vor dem Lauf gestern angefangen.)
Re: meine neuen Laufschuhe...
Hallo Kerstin,
na Du bist ja voll motiviert!!! Super!
ich bin im Frühjahr auch gelaufen, auch neue Schuhe, habe es aber dann nicht mehr gemacht weil ich so Rückenprobleme beim Laufen bekam. Unten bei den Bandscheiben. Ich denke durch den aufprall ode so. Kennst Du auch sowas?
Hast Du auch das Gefühl immer den Bauch anspannen zu müssen beim joggen wegen den Rückenmuskeln? Oder bin ich nur nicht trainiert genug?
Auf jeden Fall machst Du das super! Und gibst mir dabei auch einen kleinen Kick es doch nochmal zuversuchen. *grübel*
gggggggglg silke
na Du bist ja voll motiviert!!! Super!
ich bin im Frühjahr auch gelaufen, auch neue Schuhe, habe es aber dann nicht mehr gemacht weil ich so Rückenprobleme beim Laufen bekam. Unten bei den Bandscheiben. Ich denke durch den aufprall ode so. Kennst Du auch sowas?
Hast Du auch das Gefühl immer den Bauch anspannen zu müssen beim joggen wegen den Rückenmuskeln? Oder bin ich nur nicht trainiert genug?
Auf jeden Fall machst Du das super! Und gibst mir dabei auch einen kleinen Kick es doch nochmal zuversuchen. *grübel*
gggggggglg silke
Re: meine neuen Laufschuhe...
hallo silke, vielleicht hast du zu schnell zu viel gemacht, das kann am anfang passieren. ich glaube schon, dass ich den bauch automatisch anspanne, ich achte aber nicht extra darauf. sollte man wohl aber.... eher manchmal auf meinen beckenboden.
ich walke die meiste zeit, weil ich fürs joggen eigentlich noch zu schwer bin, da kann man schon probleme kriegen. walken ist mir nur manchmal zu langweilig und laufen finde ich noch viiiiiiiiel schöner :-).
vielleicht hast du dich auch verspannt beim laufen? hast du die rückenprobleme mal beim arzt abklären lassen? ich hatte mal eine bandscheibenvorwölbung, habe aber da beim laufen keine probleme. eher in der schienbeinmuskulatur (der muskel, der den fuß hebt) oder im iliosakralgelenk, da verschiebt sich bei mir manchmal was, aber wenn ich darauf achte, dass ich eingerenkt bin, ist es ok.
wie lange und wie oft bist du denn gelaufen? GLG, kerstin
ich walke die meiste zeit, weil ich fürs joggen eigentlich noch zu schwer bin, da kann man schon probleme kriegen. walken ist mir nur manchmal zu langweilig und laufen finde ich noch viiiiiiiiel schöner :-).
vielleicht hast du dich auch verspannt beim laufen? hast du die rückenprobleme mal beim arzt abklären lassen? ich hatte mal eine bandscheibenvorwölbung, habe aber da beim laufen keine probleme. eher in der schienbeinmuskulatur (der muskel, der den fuß hebt) oder im iliosakralgelenk, da verschiebt sich bei mir manchmal was, aber wenn ich darauf achte, dass ich eingerenkt bin, ist es ok.
wie lange und wie oft bist du denn gelaufen? GLG, kerstin
Re: meine neuen Laufschuhe...
Hi Kerstin,
ne beim Arzt war ich nicht deswegen. Vielleicht sollte ich mir mal einen Termin machen.
Das mit dem Schienbein habe ich auch am Anfang gehabt. Ich dachte es kommt vom nichttrainierten Muskel. Ich bin seit Ostern 2005 schon im Fitnesstudio gewesen und hatte da nie Probleme. also dachte ich immer ich mache was falsch beim laufen. Vielleicht sollte ich es nochmal probieren.
Achja. ich hab 3 mal die Woche trainiert. Immer im Wechsel Laufen-Walken jeweils paar Minuten, ingesamt 1 Stunde.
ich wünsche Dir viel Spaß beim Laufen!!!
ggggglg silke
ne beim Arzt war ich nicht deswegen. Vielleicht sollte ich mir mal einen Termin machen.
Das mit dem Schienbein habe ich auch am Anfang gehabt. Ich dachte es kommt vom nichttrainierten Muskel. Ich bin seit Ostern 2005 schon im Fitnesstudio gewesen und hatte da nie Probleme. also dachte ich immer ich mache was falsch beim laufen. Vielleicht sollte ich es nochmal probieren.
Achja. ich hab 3 mal die Woche trainiert. Immer im Wechsel Laufen-Walken jeweils paar Minuten, ingesamt 1 Stunde.
ich wünsche Dir viel Spaß beim Laufen!!!
ggggglg silke
Re: meine neuen Laufschuhe...
Hallo, ihr zwei,
ich misch mich mal kurz ein. ;-)
Ich war vor gut 3 Jahren in der Kur wegen Rückenschmerzen. (Orthopädische Kurklinik).
Damals durfte ich vom Arzt aus sogar mit über 110 kg Körpergewicht Joggen, die Ärzte dort sind der Meinung, dass Joggen (oder Walken) jeder machen kann, nur muß man es richtig machen. So langsam Joggen oder Walken, dass man gut dabei Reden kann. (Ich wurde oft von Walkern überholt, aber ich konnte problemlos 30 min am Stück Joggen.) Die richtigen Schuhe und das Abrollen sind wichtig, dann werden die Gelenke nach deren Meinung nicht belastet. Ich hatte auch nie Probleme damit.
GLG Conny
ich misch mich mal kurz ein. ;-)
Ich war vor gut 3 Jahren in der Kur wegen Rückenschmerzen. (Orthopädische Kurklinik).
Damals durfte ich vom Arzt aus sogar mit über 110 kg Körpergewicht Joggen, die Ärzte dort sind der Meinung, dass Joggen (oder Walken) jeder machen kann, nur muß man es richtig machen. So langsam Joggen oder Walken, dass man gut dabei Reden kann. (Ich wurde oft von Walkern überholt, aber ich konnte problemlos 30 min am Stück Joggen.) Die richtigen Schuhe und das Abrollen sind wichtig, dann werden die Gelenke nach deren Meinung nicht belastet. Ich hatte auch nie Probleme damit.
GLG Conny
Re: meine neuen Laufschuhe...
hallo conny, ich glaub auch, dass das so gut wie jeder machen kann, sofern man vom herzkreislaufsystem her gesund ist. und wenn man schön langsam anfängt, dürfte es kein problem sein. vielleicht muss man immer wieder überprüfen, ob man sich nicht übernimmt, mir passiert es immer wieder, dass ich mich zu schnell steigere, weil der ehrgeiz überhand nimmt :-))). aber ich passe inzwischen ganz gut auf mich auf.
wie geht es dir und deinem baby? ist alles in ordnung bei euch? in welcher woche bist du jetzt?
GLG, kerstin
wie geht es dir und deinem baby? ist alles in ordnung bei euch? in welcher woche bist du jetzt?
GLG, kerstin
Re: meine neuen Laufschuhe...
Hallo Kerstin,
uns gehts gut, ich kann nicht klagen. Nur mit dem Gewicht haperts, das ist inzwischen ziemlich außer Kontrolle. :-/ Die Tage bei den Schwiegers waren da auch nicht förderlich, jeden Tag Kaffee und Kuchen, leckeres Essen usw. Naja, muß ich halt nächstes Jahr dann wieder mehr tun... ;-)
Ich bin jetzt in der 19. SSW.
Ich hatte immer eine Pulsuhr um, damit konnte ich gut sehen, ob es zuviel wird. Zur Fettverbrennung soll man ja im 65-75% Bereich vom Höchstpuls sein. (Bei mir waren das ca. 105 - 140 Schläge pro Min.)
GLG Conny
uns gehts gut, ich kann nicht klagen. Nur mit dem Gewicht haperts, das ist inzwischen ziemlich außer Kontrolle. :-/ Die Tage bei den Schwiegers waren da auch nicht förderlich, jeden Tag Kaffee und Kuchen, leckeres Essen usw. Naja, muß ich halt nächstes Jahr dann wieder mehr tun... ;-)
Ich bin jetzt in der 19. SSW.
Ich hatte immer eine Pulsuhr um, damit konnte ich gut sehen, ob es zuviel wird. Zur Fettverbrennung soll man ja im 65-75% Bereich vom Höchstpuls sein. (Bei mir waren das ca. 105 - 140 Schläge pro Min.)
GLG Conny
Re: meine neuen Laufschuhe...
hallo conny, das mit dem gewicht hatte ich in meinen beiden ss auch überhaupt nicht unter kontrolle. ich war jedesmal baff, wie sehr die hormone da die oberhand gewinnen.
mit dem puls: das blöde ist ja, dass das bei jedem anders ist und es so schwierig ist, da faustregeln aufzustellen. ich habe inzwischen beim joggen 155 schläge, was ja viel zu viel ist, aber ich bin nicht außer atem. ich weiß also nicht, ob ich da wirklich nicht mehr im fettverbrennungsbereich bin. ich hätte lust mir mal meinen laktatwert messen zu lassen, kostet aber 35 euro....
muss schluss machen , jakob dreht grad durch.
lg, kerstin
mit dem puls: das blöde ist ja, dass das bei jedem anders ist und es so schwierig ist, da faustregeln aufzustellen. ich habe inzwischen beim joggen 155 schläge, was ja viel zu viel ist, aber ich bin nicht außer atem. ich weiß also nicht, ob ich da wirklich nicht mehr im fettverbrennungsbereich bin. ich hätte lust mir mal meinen laktatwert messen zu lassen, kostet aber 35 euro....
muss schluss machen , jakob dreht grad durch.
lg, kerstin
Re: meine neuen Laufschuhe...
Hallo Conny,
schön das Du hier mitmachst *freu*.
Abrollen heißt von der Ferse zum Ballen vor, oder?
Ich habe irgendwann mal was bei Strunz gelesen vom Ballen her abzurollen, aber wie soll denn das gehen?
Also ich probiere es nochmal. Ich walke erstmal und schaue was mein Rücken macht. Und wenn alles gut ist nach dem ersten Mal steigere ich mich und baue joggen mit ein.
ggggggglg silke
schön das Du hier mitmachst *freu*.
Abrollen heißt von der Ferse zum Ballen vor, oder?
Ich habe irgendwann mal was bei Strunz gelesen vom Ballen her abzurollen, aber wie soll denn das gehen?
Also ich probiere es nochmal. Ich walke erstmal und schaue was mein Rücken macht. Und wenn alles gut ist nach dem ersten Mal steigere ich mich und baue joggen mit ein.
ggggggglg silke
Re: meine neuen Laufschuhe...
hallo silke, falls du nochmal anfängst :-), vielleicht probierst du's erst mal mit einer halben stunde. dann hat dein bewegungsapparat mehr zeit, sich dran zu gewöhnen. sonst fällt mir nix mehr ein, was du anders machen könntest. höchstens noch die walkingeinheiten erhöhen, so dass das joggen erst mal noch einen sehr kleinen teil ausmacht und dann langsam steigern.
z.b. 5min walken, 1 min laufen, 5 min. walken usw.
LG, kerstin
z.b. 5min walken, 1 min laufen, 5 min. walken usw.
LG, kerstin
Re: meine neuen Laufschuhe...
Hallo Kerstin,
ja Du hast recht. Ich versuche es nochmal!! ich bin jetzt top motiviert und berichte dann mal wie es lief.
Ich werde wohl den ersten Tag "nur" walken und dann immer mehr joggen einbauen. Mal gucken was mein Rücken das so sagt.
Danke für Deine Motivation!!
gggggglg silke
ja Du hast recht. Ich versuche es nochmal!! ich bin jetzt top motiviert und berichte dann mal wie es lief.
Ich werde wohl den ersten Tag "nur" walken und dann immer mehr joggen einbauen. Mal gucken was mein Rücken das so sagt.
Danke für Deine Motivation!!
gggggglg silke
Re: meine neuen Laufschuhe...
aber gerne! :-) freut mich, dass du wieder lust bekommen hast! viel spaß wünsch ich dir! GLG, kerstin
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