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mein erster lauf!!!

hallo mädels, melde mich mal wieder, weil ich mich so freue über meinen ersten lauf!
15 km nordic walking im rahmen des pfälzerwald- marathons.
war ein heftiges höhenprofil, wie es der pfälzerwald so an sich hat :-), habe 2h und 14 min gebraucht, das hat mich sehr gefreut. hatte nämlich mindestens mit 2einhalb stunden gerechnet, aber in der wettkampfsituation mobilisiert man ja doch mehr kräfte als sonst.
jetzt hab ich beine schwer wie blei, aber fühl mich sehr glücklich!!
schönes wochenende wünsch ich euch!
LG, kerstin
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mein erster lauf!!!

liebe kerstin,

WOW! das ist ne spitzenzeit. da würd ich auch gerne mal hinkommen! momentan schaff ich "nur" 6km und wir brauchen da 1 stunde - mal sehen, wann ich erhöhe. gleich möchte ich auch gehen aber ich bin soooooo hundemüde.

vlg

daniela

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mein erster lauf!!!

hallo daniela, danke schön :-).
normalerweise laufe ich auch ca. 6 km in der stunde, bei diesem lauf waren es jetzt 6,7 km pro stunde und das bei den vielen heftigen steigungen, hab heut auch ordentlich muskelkater, zum ersten mal seit jahren :-))).
es war ja schon eine wettkampfsituation und da mobilisiert man kräfte wie sonst nicht. es spornt an, wenn man nicht überholt werden bzw. nicht zurückfallen möchte.
jedenfalls hats einen riesenspaß gemacht und tut dem ego sehr gut......
wenn man regelmässig geht, merkt man auch schon schnell, wie man sich steigert, gell.
wie ist eure strecke? eben oder auch mit anstieg? anstiege helfen ganz schön beim konditionsaufbau......
LG, kerstin
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mein erster lauf!!!

hallo kerstin,

unsere strecke ist eher eben - obwohl ich ja noch gar ncith wirkich von unserer reden kann...

heute morgen war ich wieder und wir sind die strecke etwas anders gelaufen. war aber sehr schön und für die ersten 2 ma finde ich waren die 6km auch vollkommen genug: das werde ich jetzt auch erstmal dabei belassen. steigern kann ich mich ja immernoch.

dir nen schönen abend

vlg

daniela

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mein erster lauf!!!

hallo daniela, das ist ja viel für den anfang. wenn ihr erst 2 mal gelaufen seid (hab ich doch richtig gelesen, oder).
ich laufe ja schon seit jahren mit unterbrechungen (schwangerschaften, kinder usw......), aber seit einem jahr jetzt richtig regelmässig. nordic walking habe ich im letzten september angefangen, laufe aber oft ohne stöcke oder jogge im wechsel mit walken. wichtig ist erst mal die regelmässigkeit, das andere kommt dann.....
LG und schönen Tag!
Kerstin
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mein erster lauf!!!

Supi ! Ich würde auch mal gern sowas mitmachen da ich keine Ahnung hab wie weit ich in ner Stunde laufe. Mich würde auch interessieren ob ich mitkomme mit den Anderen.

LG Dean( die heute soooo gerne walken gehen würde aber nicht kann wg. kids )

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mein erster lauf!!!

hallo dean,
genau das wollte ich auch mal wissen. wo ich stehe im vergleich zu anderen walkern. und ich bin sehr stolz und zufrieden.
hast du nicht ne strecke, bei der du genau weißt, wie lang sie ist? oder kannst mal eine mit dem rad oder auto abfahren?
es ist schon schön, zu sehen, was man leisten kann.
es gibt ja oft läufe, auch "kleine" von 8 km oder so. 15km ist ja auch nicht sooooooooo viel, vielleicht mache ich mal eine halbmarathon mit (also nordic walking) - wobei: ich träume ja auch von einem halbmarathon als läuferin, aber da brauch ich wohl noch ein paar jährchen :-)........
viel spaß weiterhin beim sport!
LG, kerstin
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suuuuper - das hast du ganz toll gemacht :-) meine..

...herzlichsten glückwünsche zu dem tollen ergebnis!
alles liebe,
sunny
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