na,dann :-))
viel spaß hier!
lg karin

Willkommen im Club und viel Erfolg,
es geht zusammen viel besser!
LG
Manu

Herzlich Willkommen in unserer Runde.
Wieviel willst du denn loswerden?
Mein Tipp für Abnehmwillige ist immer: Erst mal aufschreiben, was du den Tag über isst. Zuerst nur, um mal zu schauen, was du alles reinschiebst, oft ohne es zu merken. Und dann als Kontrolle für dich selber. Außerdem ist Trinken sehr wichtig. Das vergessen die meisten und müssen es erst mal wieder lernen. Oft ist es kein Hunger, sondern Durst, aber wir verwechseln das. Also immer erst mal ein Glas Wasser trinken, 15 min. warten und wenns dann noch Hunger ist, was essen. Wegen den Süßigkeiten: ich bin auch eine Naschkatze, hab aber festgestellt, wenn ich mehr Obst esse, dann brauche ich kaum noch was Süßes.
LG Conny

Hallo Conny,
zwischen 12 und 15 Kilo sollte ich abnehmen - damit es mal kein Übergewicht mehr ist.
Ich bin gerade dabei mich bei meiner Krankenkasse zu informieren - denn die bezahlen Sportkurse. Mal sehen ob sich da was mit meinem Terminkalender machen läßt.
Deine Tipps sind super und das mit dem Trinken werde ich auch beherzigen - vor allem am Abend.
Ich beobachte mich auch schon seit Wochen - wie das bei mir mit der Esserei so funktioniert.
Ich habe zwei kleine Kinder und achte da schon sehr auf gesunde und auch abwechslungsreiche Ernährung. Tagsüber bin ich auch meistens so unter "Strom" dass ich kaum zum Essen komme und vor meinen Kindern wird auch nicht genascht - höchstens eine Kleinigkeit für uns alle.
Seit Monaten hat sich es jetzt aber eingebürgert, dass sobald meine Kids im Bett sind und Schlafen ich quasi ja "Feierabend" habe und da fresse ich dann alles mögliche in mich rein. Da ich derzeit auch Teilzeitalleinerziehend bin (sprich mein Mann ist unheimlich viel auf Geschäftsreisen) bin ich dann meist auch alleine und habe sozusagen nichts außer Süßes und TV. Das habe ich mir jetzt schon so angewöhnt, dass mein Gehirn schon richtig danach lechtzt. Wirklich furchtbar und ich komme gerade gar nicht gegen diesen Schweinehund an. Ich komme mir vor wie auf entzug -und wenn ich ehrlich bin, habe ich es gestern auch wieder nicht geschafft.
Das ist jetzt quasi mal mein täglicher Kampf und denn will ich nicht verlieren....
Gruß
Manuela