Hallo Karin,

schön, dass du dich mal wieder meldest und wieder mehr mitmachen möchtest. *freu*

Von dieser Methode hab ich noch nie gehört, erzähl doch mal ein bisschen.

Und was versteht man denn unter Pilates light? Machst du da einen extra Kurs? Ich mach seit Oktober Skigymnastik (obwohl ich gar nicht Ski fahre *hihi*) und es wird von Mal zu Mal etwas anstrengender. Macht total Spaß.

Und zu deiner Abnahme: Es heißt doch, was man langsam abnimmt, kann man viel besser halten. Jede Abnahme ist doch besser als eine Zunahme, oder? :-)

LG Conny

liebe conny,
pilates light : ja da mache ich mit 3 anderen bekannten in einem kurs.wir (alle um die 40) sind ziemlich die jüngsten da.du kannst dir also vorstellen -wie light es ist : ein teil aufwärmen (ganz ohne gehüpfe;-)),ein teil pilatesübung (mit besonderem schwerpunkt - gesunder rücken) und ein teil entspannung (ähnlich meditation/schwangerschaftsgymnastik) - wirklich angenehm.
zum buch/zur methode - einige pfeiler : also es wird darauf geachtet, den blutzzuckerspiegel nicht so rapide ansteigen zu lassen und somit auch nicht so rassant fallen zu lassen.also entsprechende nahrungsmittel zu vermeiden. dieser zuckerabfall macht nämlich lust/hunger auf mehr,.....
dann gibt es diese faustregel : zu jeder hauptmahlzeit (früh/mittag/abend)so große wie deine faust ist : 1x kohlehydrate (am besten natürlich eben vollkorn,aber grundsätzlich geht alles)+etwa so groß wie deine handfläche eiweiß (fleisch,fisch)+ mindesten 2xfaustgröße gemüse- wenn man noch hunger hat mehr gemüse und eventuell mehr eiweiß-mehr kohlehydrate gilt es zu vermeiden.
dann gibt es die 80/20% regel : wenn du 80% so lebst,darfs dir 20%"sündigen" erlauben.
ich mache das jetzt seit einer woche - grundsätzlich kein zucker,kein kaffee mit milch (und ich bin soooo eine naschkatze)(gestern hatte meine große geburtstag und da nahm ich ein stück torte und heute bei einer freundin eine tasse kaffee mit milch)-und ich fühle mich soooo wohl.- denn der zucker verklebt den ganzen körper und man hat ,wenn man nicht damit anfängt auch kein verlangen-zumindest ich-und man lernt die natürliche fruchsüße vom obst viel mehr zu schmecken.:-).....
wenn es dich noch mehr interessiert,kann ich es noch schreiben.
viele liebe grüße karin

Hallo Karin,

danke für die Beschreibung. Ich hab dann doch schon mal davon gehört, kannte nur den Namen nicht. Aber das sind mir schon wieder zu viele Einschränkungen, das ist nix für mich. :-) Ich mach weiter mit WW, damit komme ich bisher einfach am besten zurecht. (und ich hab schon viele Diäten probiert... ;-)).

Viel Erfolg und liebe Grüße

Conny

eigentlich sollte es keine diät sein ,sondern ein bewußtes ernähren - weg vom künstlichen usw.
bei mir ist das ja mit dem naschen so : wenn ich nicht damit anfange,habe ich kein verlangen-fange ich an,dauert es nicht allzu lange und ich will wieder was essen/naschen - ich denke das hat bei mir schon mit blutzuckerschwankungen zu tun.
meine tochter hatte die woche geburtstag und natürlich habe ich 1 stück torte + kaffee genossen-das sind aber eben wirkliche ausnahmen.
ich glaube auch,dass jeder "seins" finden/machen soll :-)
viele liebe grüße karin