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guten morgen!

na, wie geht es euch?

besonders rege wird sich ja hier nicht wirklich beteiligt...

habt ihr ideen, wie wir das hinbekommen können?

vielleicht mit regelmäßigen themen - diskussionen?

nem chat, an dem wir uns wieder unterhalten können?

vielleicht fällt euch ja was tolles ein?

vlg

daniela

Bisherige Antworten

guten morgen!

Guten Morgen Daniela,
regelmäßige Themen sind eien gute Idee.
Ich habe hier übrigns eine Tipp.
Ich lese gerade ein Buch von Udo Pollmer. Da steht, daß der Hunger auf Süßigkeiten damit zusammenhängt, dass der Serotinspiegel erhöht wird und das macht ja bekanntlich glücklich.
Denselben Effekt erzielt man mit Sport. Also ist Bewegung bei einer Diät wirklich wichtig.
Die Erkenntnis ist zwar nicht neu, aber vielleicht ganz gut , es mal wieder in Erinnerugn zu rufen.
Ich komme immer sehr glücklich vom Training zurück.
Ich mache minimal Gewichte, einfach weil Muskelaufbau wichtig ist und dann Pilates oder eine andere Gymnastik. So habe ich zwar in den letzten Monaten nicht abgenommen (Ich befinde mich seit Jahren in der Spirale Max 63, meist 60, wenn es gut geht 59 und bei viel Glück 57), aber mein Körper ist fester und schmäler geworden.
Also es gibt gute Gründe sich zu bewegen.
LG
Malgosia
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