abnehmen seit 1 Woche - und frustriert

nach den Feiertagen hatte ich in kürzester Zeit ca. 2 kg zugenommen.
Vorigen Montag habe ich mich nun auf Diät gesetzt. Mehr Bewegung (Walken) nur gesundes Essen und fast kein Naschen mehr. Also ich kann wirklich behaupten daß ich brav war.
Die Waage hat nun auch schnell diese zwei Kilo wieder herunten gehabt. Aber in den letzten zwei Tagen habe ich wieder 1,5 kg zugenommen, obwohl ich keine Sünden und Bewegung gemacht habe.
Ist der Rückschritt nicht sehr groß, gleichstand würde ich ja noch verstehen
Bin echt frustriert, meinem Mann geht es bei gleicher Diät nicht so.
freue mich über viele Meinungen
lg
Marion

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abnehmen seit 1 Woche - und frustriert

Hallo Marion,

ja es kann sein das es zu großen Unterschieden von Tag zu Tag auf der Waage kommt :o( Es könnten mehrere Faktoren sein. z. B.: bekommst du deine Regel? Warst du zur Toilette? Hast du genug getrunken?...

Gib dir ein bißchen Zeit.

gglg Nicole

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abnehmen seit 1 Woche - und frustriert

Danke, aber genau seit diesen zwei Tagen schaue ich darauf daß ich genug trinke, ist sonst ein großes Problem für mich.
Außerdem war ich auch noch an beiden Tagen auf der Toilette, sonst auch nicht immer ganz regelmäßig. Und meine Regel ist bereits 1,5 Wochen vorbei.
Ich habe schon öfters so abgenommen, aber so etwas ist mir noch nicht passiert.
Danke
lg
Marion

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abnehmen seit 1 Woche - und frustriert

haste kartoffeln gegessen? die sind nämlich ganz schön schwer!!! und: hast du allgemein genug gegessen - zu wenig kann auch zu einer zunahme führen.
vlg
daniela

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abnehmen seit 1 Woche - und frustriert

Frühstück: 1 Scheibe Brot mit Diätaufstich
Mittag: Wok mit Gemüse und Meeresfrüchte und Reis (selbstgemacht ohne Öl)
zwischendurch: 2 Stk. Obst
Abends: 1 Kornspitz mit magerem Schinken
müßte genau richtig sein, und sollte auch die richtige Verteilung haben.
Kann mir echt nicht vorstellen woran es liegt.
Wenn es morgen wieder ein Schritt nach Richtung oben ist, muß ich mir echt überlegen prof. Hilfe anzunehmen.
lg und danke
Marion

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abnehmen seit 1 Woche - und frustriert

hallo marion, das klingt schon nach sehr wenig, was du da gegessen hast.
kann es sein, dass du das fett vergessen hast? man sollte schon welches essen, nach möglichkeit gutes öl, olivenöl, rapsöl usw. am besten kaltgepresst.
Kalzium ist auch wichtig, mal etwas Käse oder Joghurt nicht vergessen.
wenn ich mal so zusammenrechne (keine ahnung wieviel reis du gegessen hast) komme ich jedenfalls auf sehr wenige ** (ich mache überwiegend das system in dem kasten oben).
du hast mit sicherheit nicht wirklich zugenommen, also kein fett, höchstens wasser eingelagert.
bei mir ist das auch ganz unterschiedlich, man braucht verdammt viel geduld :-) - aber um einen guten überblick zu behalten, finde ich das zählen ganz hilfreich, man täuscht sich nämlich oft, was viel und was wenig ist.
LG, kerstin

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abnehmen seit 1 Woche - und frustriert

hallo marion,
ich finde auch, dass es zu wenig war.
ich schreib dir mal wie so mein tag aussieht - ich wiege etwas mehr als 80kg bei 1,73 m....
also
frühstück: 1 scheibe brot mit lightkäse, 1 milchkaffe
vormittags: 1 optiwellpudding
mittags: vollkornnudeln, bis ich satt bin mit gemüse und parmesan
nachmittags: 250g joghurt, 0,1% fett, mit ein paar tk-himbeeren
abends: salat mit 1 walnuss und ananas und schinken, evlt. auch obst vielleicht 1 scheibe toast dabei
vor dem fernseher - 1 praline oder und 1 glas frischen o-saft...
zwischendruch darf es immer noch obst und gemüse sein und auch mal ein paar salzstangen oder so...da schau ich dann eher weniger drauf. wichtig bei mir ist das fett, minestens 2 tl am tag oder 1 tl olivenöl und 1 walnuss!
ich wünsche dir viel erfolg
daniela

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abnehmen seit 1 Woche - und frustriert

danke für die vielen Ratschläge!
Bin jetzt wieder etwas beruhigt, da ich die letzten zwei Tage (auch ohne Sport) wieder diese 1,5 kg runter habe, und somit doch schon etwas abgenommen habe. hoffe es geht jetzt so weiter.
Bemühe mich aber immer noch sehr weiter, hoffe auch das bleibt so.
danke
lg
Marion

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abnehmen seit 1 Woche - und frustriert

Hall oMarion,
tja, bei den Männern läuft das ja immer ein bisschen anders... die haben halt mehr Muskelmasse, und sind weniger Opfer der Hormone. Du wirst sicher länger brauchen als Dein Mann, aber gib nicht auf!!
Cordula

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