habt ihr schon einen plan?
mir ist es wichtig, immer zu gleichen zeiten zu essen. auf jeden fall steige ich auf vollkornprodukte um. vor allem bei brot, nudeln und reis, weil diese länger satt halten. außerdem will ich weitgehend weissen zucker meiden und meinen schweinehund, was sport angeht überwinden oder zumindest öfter das auto stehen lassen und mal zu fuß/ mit den rad einkaufen. und wenn schon auto, dann nicht direkt vor der tür parken, sondern auch mal ein paar meter laufen.
und natürlich viel trinken.
ich wünsche euch gutes gelingen!
glg gundel
Wie wollt ihr abnehmen?
Bisherige Antworten
Wie wollt ihr abnehmen?
Hallo Gundel,
mein derzeitiger Plan lautet:
- vermehrt Vollkorn-Produkte
- kleinere Portionen (obwohl ich eigentlich ohnehin keine allzu großen Portionen esse)
- mehr Obst/Gemüse (kommt derzeit oft mal zu kurz)
- Zucker reduzieren (ich habe jetzt in der Weihnachtszeit viele Kekse, Schoki, usw. gegessen)
- 2x pro Woche Dinner-Cancelling
- wieder ins Fitness-Studio gehen - die letzten beiden Monate habe ich schön brav gezahlt und war nie dort...
Derzeit bin ich sehr motiviert - ich hoffe, es hält an ;-).
LG Elke
mein derzeitiger Plan lautet:
- vermehrt Vollkorn-Produkte
- kleinere Portionen (obwohl ich eigentlich ohnehin keine allzu großen Portionen esse)
- mehr Obst/Gemüse (kommt derzeit oft mal zu kurz)
- Zucker reduzieren (ich habe jetzt in der Weihnachtszeit viele Kekse, Schoki, usw. gegessen)
- 2x pro Woche Dinner-Cancelling
- wieder ins Fitness-Studio gehen - die letzten beiden Monate habe ich schön brav gezahlt und war nie dort...
Derzeit bin ich sehr motiviert - ich hoffe, es hält an ;-).
LG Elke
Wie wollt ihr abnehmen?
Hallo!
eigenltich so wie 2008, hat ja ganz gut geklappt ;-)!
Zusätzlich möchte ich in den nächsten paar Wochen mit den Kinder gemeinsam auf das "5 am Tag" bei Obst und Gemüse achten, ich glaube ich bin als Vegetarier meist eh drinnen, aber einfach um ein Bewustsein zu schaffen, auch bei den Kids! Vor allem mein Großer hat im letzen Jahr es von einem knapp unterm Durchnschnitt, auf ein gerade noch Normal Gewicht zugelegt, ich weiß Kinder wachsen mal in die Breite und mal in die Höhe, aber muss ja nicht sein. Ausserdem war er in der Hortgruppe (mit der Betreuerin) sehr unglücklich, zum Glück konnte er mit seinem Freund nun zu einer andern wechseln, hoffe das hilft auch!
lg Serena
eigenltich so wie 2008, hat ja ganz gut geklappt ;-)!
Zusätzlich möchte ich in den nächsten paar Wochen mit den Kinder gemeinsam auf das "5 am Tag" bei Obst und Gemüse achten, ich glaube ich bin als Vegetarier meist eh drinnen, aber einfach um ein Bewustsein zu schaffen, auch bei den Kids! Vor allem mein Großer hat im letzen Jahr es von einem knapp unterm Durchnschnitt, auf ein gerade noch Normal Gewicht zugelegt, ich weiß Kinder wachsen mal in die Breite und mal in die Höhe, aber muss ja nicht sein. Ausserdem war er in der Hortgruppe (mit der Betreuerin) sehr unglücklich, zum Glück konnte er mit seinem Freund nun zu einer andern wechseln, hoffe das hilft auch!
lg Serena
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