hallo silke,#

ich glaube, ich kenne dein problem nur zu gut.

eh ich mich aufraffe...

nundenn: ich gehe 1x die woche zum tanzkurs und das wars auch schon an regelmäßigkeiten. ansonsten hab ich mir angeöhnt einfach mehr zu laufen. das finde ich wichtig. ich geh fast überall hin. nehme seltener das auto. vielleicht nutze ich auch bald wieder das fahrrad - mal sehen - das weiß ich aber noch nicht genau, denn das rad muss erst wieder gecheckt werden. und allein göaub ich nicht, dass ich da die reifen wechseln kann oder auch nur die schläuche.

du hast recht ich müsste auch mal wieder hin zum sport.

du wartest jetzt noch auf den ar...tritt nicht wahr?!

ich kann dir nur sagen: beweg dich den ganzen tag über einfach häufiger, dann geht es auch! was anderes fält mir nicht ein. oder aber nimm deinen freund mit zum schwimmen oder radfahren. binde ihn ein...vielleicht macht ihr einfach mal ein picknick oder so. ist doch jetzt die zeit dazu.

vlg

du schaffst das

daniela

Danke Daniela,
gut zu wissen dass es auch anderen so geht. Aber immer wieder höre ich dass jemand 4-6 mal Sport in der Woche macht. Wie dass denn? Stehen die dann eher auf? Wenigstens geht Du schon mal zu tanzen. Das macht bestimmt total viel Spaß. :-)
Da ich den ganzen Tag auf Arbeit sitze ist schonmal bei 8 h keine Bewegung drin. Mein Fahrrad steht im keller und ist kaputt. Die Reparatur lohnt sich nicht mehr. Ein neues müsste her.
Und da mein Freund nur am WE da ist, treffen wir uns mit freunden und Familie und arbeiten nachts. Ich weiß, mal wieder nur Ausreden aber am WE ist keine Zeit.
Ich werde mal einen Rundruf starten im Bekannten und Freundeskreis. Vielleicht geht jemand mit mir joggen. Da ist dann wenigsten die Pflicht dahinter und die Angst abzusagen.
Danke für Deine lieben Worte.
ggggggglg Silke

Hallo Silke,
also bei mir ist es auch schwer. Obwohl es manchmal nur am "inneren Schweinehund" liegt (kennst du das Buch "Die Champagnerdiät" :-)).
Ich reite einmal die Woche und jetzt hab ich mir vor kurzem so einen Stepper mit Gummibändern für die Arme gekauft. Weil ich auch noch ein kleines Kind (naja 3 Jahre) habe und mein Mann abends auch mal zum Fußball will kann ich nicht immer weg. Aber dann nehm ich den Stepper und steppe beim Fernsehen...
Aber ab Freitag gehts mit Aerobic los. Ich hab mich nämlich zu einem VHS-Kurs "Salsa-Aerobic" angemeldet. Vielleicht wär sowas auch was für dich. Ich mach es mit 3 Nachbarinnen. Wenn man einen festen Tag und Uhrzeit hat wo man was machen muss ist es einfacher als wenn man das selbst festlegt. Ausserdem wenn jemand noch mitgeht fällt es einem leichter. Da sagt man nicht so schnell "Heute hab ich keine Lust, bin so gestresst, hatte so einen harten Tag, morgen passt es besser, etc. etc. etc"....
Werde mal berichten wie mein Kurs so ist
Grüße
froggy

Hallo froggy,
den Stepper hab ich glaube ich letzens bei Tchibo gesehen. kann das sein? Ich hatte mal einen normalen Stepper zu Hause und hab es trotzdem nicht regelmäßig gemacht. Es hat mir einfach keinen Spaß zu Hause gemacht allein.
Ich brauch jemanden der mitmacht. Meine Freundin, mit der ich damals im Fitnesstudio angefangen habe, ist schwanger geworden und hat jetzt nach dem stillen weniger auf der Waage. Sie braucht somit keinen Sport mehr. Mit meiner Nachbarin war ich paar Mal joggen. Sie ist jetzt auch schwanger.
Ich werd mal einen Rundruf in meinem Bekanntenkreis starten. Es muss doch jemanden geben der mit mir abnehmen will.
Hast Du das Buch mal gelesen? Worum geht es genau?
Schönen Tag Dir und viel Spaß beim Sport! ich beneide Dich wieviel Du manchmal machst und Du Dich aufraffen kannst!!
ggggggglg Silke

Hallo Silke,
am besten ist es echt mit Freunden was zu machen. Hoffentlich findest du jemanden (alle schwanger :-)?)
Ich bin grade dabei das Buch zulesen. Zuerst hab ich gedacht, naja, die Sache mit dem Schweinehund ist etwas seltsam. Aber das Buch ist trotzdem lustig. Es geht darum dass eine dicke Frau von ihrem Mann wegen einer jüngeren und dünneren (ehemaligem Kindermädchen) verlassen wird. Und dann beginnt sie in einem Fitneß-Club abzuspecken und gleichzeitig fängt sie eine Internet-Romanze an. Wie/ob der Club und der Internet-Geliebte irgendwie zusammenhängen ist noch unklar. Auf jeden Fall gibt sie sich per Mail als junge, hübsche, erfolgreiche Modedesignerin aus (ähnlich wie Moppel-Ich neulich im Fernsehen, aber den fand ich ja auch super, hast du den Film gesehen ???)
lg
froggy

Hallo froggy,
oh ja den Film hab ich gesehen. Der war ziemlich witzig. Eine Diätschow im Radio und nebenbei kochen.
Von dem Buch glaube ich mal gehört zu haben. halte mich auf dem laufenden wie es ausgeht, ja?!
Bestärkt das Buch Sport zu machen und zu diäten und lässt Deinen Schweinehund kleiner zu werden?
gggglg Silke

nicht einen sondern deinen Freund*gg*

...kleine kinder zuhause, der große geht auch erst im sommer in den KIGA und die kleine wird vollgestillt. na und abends - ne, nach der vielen arbeit den ganzen tag über bin ich zu platt. momentan mach ich noch rückbildung, aber das ist in ein paar wochen auch vorbei... gehe dann halt wieder viel raus mit den kinder, spazieren usw... und mein wintersport ist ständig hier die treppe rauf und runter zu laufen ;-)
liebe grüsse,
sunny

Hallo Sunny,
wie ich Gundel schon geschrieben habe ist es mit kleinen Kinder noch was anderes. Ihr könnt nicht wie ich sagen ab 17 Uhr ist Feierabend und die restliche Zeit gehört mir.
Ich wünsche Dir einen schönen Tag und viel Spaß beim "Wintersport"! *grins*
gggggggggglg Silke

Hi Silke,
ich selber war bis vor GANZ Kurzem auch ein absoluter Sportmuffel.
Aber wenn man wie ich mehr als 40 Kilo Gewichtsabnahme vor sich hat, gehts einfach nicht ohne. Denn vermutlich wird meine Haut das ohnehin nicht schadlos überstehen, aber OHNE Sport könnte ich sie mir wohl dann um mich herumwickeln -- eine echt gruselige Vorstellung !
Eine Freundin hat mich zu einem Calory Coach-Institut mitgenommen, die hier derzeit wie Pilze aus dem Boden schießen. Das Training dort ist abwechslungsreich aber echt effektiv. Die Atmosphäre ist schön und auch die Leute (übrigens nur Frauen) sind total nett.
Ich war letzte Woche 3x und diese Woche auch bereits 2x. Und es macht sooooooooooooo Spaß !!!! Ich bin hinterher fix und alle, aber ich hab zusätzlich ein supergutes Gefühl -- bin ausgeglichener, fröhlicher, fitter.
Ich hab es mir in den Kalender eingetragen, es sind also wirkliche TERMINE für mich. Aber ich freu mich (schon vorher) drauf !
Ich denke, das "Geheimnis" ist, etwas zu finden, was man wirklich GERNE macht. Denn ansonsten ist der innere Schweinehund immer zu groß und man findet soooooooooooooo viele Ausreden, es "nur dieses Mal" ausfallen zu lassen.
Ich wünsch Dir, daß Du auch was findest, was Dir RICHTIG Spaß macht !
Liebe Grüße
Moon
P.S.: In Zahlen: ich gehe mindestens 3x wöchentlich trainieren, für ca. 45 Minuten pro Einheit.

Hallo Moon,
das programm klingt wirklich toll. Und wenns Dir Spaß macht ist es auch das Richtige für Dich!!!
Ich verscuche auch mind 2 mal ins Fitnesstudio zu gehen. Diese Woche war ich nur 1 mal aber dafür 2 mal joggen. Bin mächtig stolz auf mich!!
Wenn Du so weitermachst pureln Deine kilos bestimmt schnell. Respekt für Dich!!!
gggggggggglg Silke