Hallo Silke,
ich hab am besten mit Weight Watchers abgenommen. Kennst du niemand, der die Unterlagen hat und sie dir ausleihen kann? Oder evt. das OnlineProgramm, das ist auch noch etwas günstiger als die Gruppe.
Wurde denn deine Schilddrüse schon mal überprüft?
Vielleicht ist dein Stoffwechsel aber auch schon so verlangsamt durch zu wenig (!) essen. Wie siehts denn mit Obst und Gemüse aus? Wenn ich dein Beispiel anschaue, kommt das ziemlich zu kurz, oder?
Und vor allem solltest du auf versteckte Fette achten, die z.B. in Wurst, Käse und Fleisch stecken!
Wieviel trinkst du denn? Minimum sollten 2 l sein, besser noch mehr.
Wie schnell schwimmst du bzw. gehst du spazieren? Es sollte schon so schnell sein, dass die Atemfrequenz höher wird und du auch leicht ins Schwitzen kommst, aber nur so schnell, dass du noch ohne große Probleme reden kannst.
Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig helfen.
LG Conny

Hallo Conny,
meine Schilddrüse wurde schonmal untersucht, ist alles ok!
Kenne leider keinen der Weight Watchers macht.
Ich esse auch schonmal Obst, allerdings weniger, weil ich gegen Steinfrüchter allergisch bin.
Gemüse esse ich allerdings sehr gerne, kommt auch jeden Tag bei mir auf den Tisch.
Trinken tu ich vielleicht so 2 Liter am Tag, mal mehr mal weniger.
Ich schwimme meistens eine halbe Stunde am Stück und dann natürlich immer etwas schneller. Spazieren gehe ich meist mit meinem Sohn (22 Monate), manchmal auch wenn er in der Karre sitzt, das aber immer gemütlich.
LG,
Silke

Hallo Silke, habe Dir schon übers Profil geschrieben.....
Das klingt wirklich nicht nach viel, was Du da isst. Vielleicht solltest Du mal alles ganz genau ein paar Tage lang aufschreiben was Du isst. Manchmal kommt es einem nicht so viel vor, ist aber in Wirklichkeit doch mehr. Das muss bei Dir nicht so sein, aber zur Kontrolle würd ichs mal so machen. Wenn Du spazieren gehst, vielleicht kannst Du langsam Dein Tempo etwas steigern, damit Du mehr verbrennst und Deinen Stoffwechsel anregst. Manche Menschen sind schon mit sehr langsamem Stoffwechsel gestraft, aber da kann man sicher auch was machen. Meiner ist auch relativ langsam, wie ich finde. Vor allem, wenn ich mal mit meinem Mann vergleiche, der ist eine richtige Verbrennungsmaschine. Ich mache jetzt sehr viel Sport (aber auch was nix kostet...außer vielleicht gute Schuhe und mal günstige Sportkleidung). Bei mir hat auch erst WW gegriffen, da habe ich wirklich gute Anhaltspunkte. Es ist bestimmt auch für Dich möglich abzunehmen, irgend einen Weg muss es da geben. Ich drücke Dir jedenfalls die Daumen und wir sind ja auch alle da und können Dich zumindest moralisch unterstützen! GLG, Kerstin die die CD-Rom inzwischen gefunden hat :-)