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Weiß keinen Betreff ;-)

Hallo zusammen,

aus gegebenen Anlass würde ich gerne wissen wann bei euch nach einem Neustart so ein bißchen die Gründlichkeit verloren geht. Heute z.B., ich bin ja erst in der 2. Woche, habe ich mir völlig gedankenlos auf der Arbeit einen Schokonikoläusi in den Mund gesteckt. War nur so ein klitzeklitzekleiner :-[ Gebraucht hätte ich den nicht. Gestern habe ich bei zwei Mengenangaben auch nur so geschätzt und nicht die Waage aus dem Schrank geholt.

Ich habe ja immer so das Problem dass ich zwar hochmotiviert starte aber schon bald die Motivation verloren geht und der Schluff reinkommt. Habt Ihr vielleicht Tipps und/oder Erfahrungsberichte?

LG Petra

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Weiß keinen Betreff ;-)

Hi!
ALSO: ich mache ja nicht WW oder sonst was, und ich hohle die Waage ausm Schrank wenn ich Backe, sonst so gut wie nie.
Ich zähle im Alltag nicht, das ist mir zu mühsam. Ich habe einen groben Plan (steht im Profil), und den habe ich exemplarisch an 3 Tagen mal durchgerechnet, an denen bin ich so zwischen 1300 und 1600 kcal gewesen.. passt. Im Alltag rechnen, ich ist mir zu doof.
Schoki ist ein kleines erlaubt, oder mal eine heiße Schokolade, gestern hab ich die unbedingt gebraucht, am Abend, war ein stressiger Tag!
Du musst dir einen Plan machen den du GUT durchhalten kannst, wenn es nur für eine Woche geht, dann passt der Plan nicht, und du musst ihn anpassen, so das er zu dir passt. Klar ist es immer einfacher gar nicht zu Diäten, aber immer wiegen und zählen, wenn das nervt, das ist kein guter Plan
lg Serena
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Weiß keinen Betreff ;-)

Liebe Petra,

ganz wichtig ist es, dass man sich die Schokolade einfach mit einplant.

Ich brauche z.B. auf jeden Fall einen Keks oder ein Stückchen Schokolade oder so zu meinem Kaffee nach dem Mittagessen. Die zwei Pünktekes lassen sich locker mit einrechnen und ich bin seelig, dass ich es darf und mir nicht verbieten muss. Am besten eignen sich hierzu allerdings portionierte (einzeln eingepackte) Naschereien. Sonst ist ohne drauf zu achten die ganze Tafel weg...

Wie mache ich das sonst? - ich nutze die Waage bei Lebensmitteln wie Reis und Käse, konkreten Rezeptangaben und zum Backen.

Ansosnten geht alles pimaldaumen - was soll ich an einem Hähnchenschnitzel 10g abschnibbeln? Gemüse und Obst ist je eh unlimmitiert essbar.

Ich lebe eher nach dem Motto - lieber langsam abnehmen, aber glücklich und zufrieden dabei bleiben.

Liebe Grüße

Daniela

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Weiß keinen Betreff ;-)

Hi Petra,
das kenne ich auch nur zu gut, meist rede ich mir am Anfang auch ein, dass ja so ein kleiner Ausrutscher nichts ausmacht und einfach auch drin sein muss. Blöd ist nur, wenn das Tor und Pforte für weitere Leckerli öffnet, dann gehts bei mir natürlich mit dem Gewicht auch nur noch ganz langsam runter. Hatte das im letzten Jahr so mit 0,3kg pro Woche und das hatte ich dann übers WoEn ganz schnell wieder drauf und ich war mega-frustriert. Einerseits das Gefühl, sich die Woche schon einzuschränken (die kleinen Sünden hatte ich da längst gedanklich verdrängt) und trotzdem nicht abnehmen - ein Teufelskreis.
So einen richtigen Tipp habe ich dazu nicht. Vielleicht die Schoki bewusst einplanen - vielleicht auch als Belohnung für erreichte Ziel oder Sporteinheiten - und dann auch richtig geniessen und hinterher wieder in den Diätmodus einschwenken.
Oder wenn doch wieder unbewussterweise so ein Nikolausi seinen Weg in deinen Mund erschleicht, einfach im Laufe des Tages mal eine Sporteinheit (mehr) einplanen oder abends dann nur nen Salat?!
Was ist deine Taktik?
LG, Jana
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Weiß keinen Betreff ;-)

Hallo Jana,

klar, ich plane Süßigkeiten schon ein, so ganz ohne gehts auch nicht. Was mich erschreckt hat ist dass ich Schokolade esse ohne es eigentlich zu merken! Schwupps, war das Teil im Mund :-[

Und so ist es leider schon so oft gewesen. Erst ganz genau meine Pünktchen zählen, auch so 2-3 Wochen lang und dann werde ich schluderig und ungenau. Ist bei mir übrigens auch so, kleine Sünden verdrängen kann ich prima ;-)

Aber diesmal werden wir das schaffen :DRINK:

LG Petra

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Weiß keinen Betreff ;-)

Hi Petra!
Dafür gibt es einen kleine Trick: Also du räumst alle Schoki weg, und zwar an einen NEUEN Platz, und schon wandert sie nicht mehr unbemerkt in den Mund, weil die gewohnte Lade ja leer ist ;-)
lg Serena
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Weiß keinen Betreff ;-)

Hihi, guter Tipp. Leider war das auf der Arbeit im Sozialraum. Und da steht das Zeug MITTEN AUF DEM TISCH %)

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