Hallo Ihr Lieben,
ich hatte mir ja gschworen, mein 1. Teilziel bis zum Beginn des Urlaubs (das ist am kommenden Freitag) zu erreichen.
Nun hab ich aber am Wo.ende (Freitag bis Sonntag) "fünfe grade sein lassen" (wegen kinderfrei und romantischem Wo.ende mit meinem Mann) -- das PLUS Mens (ja, wenn dann kommt ja immer alles zusammen %) ) hat mir gestern früh auf der Waage ein Plus von 2,5 Kilo beschert =-O =-O =-O !
Gestern war ich seeeeeeeehr diszipliniert -- hab nur mittags ein bißchen Reis gegessen und sonst nur Obst, abends nen Eiweiß-Shake -- und hab heute auch schon wieder 1 Kilo weniger als gestern ! Aber immernoch 1,7 Kilo von meinem 1. Teilziel entfernt :,(
Nun ist eben die Frage, wie ich am besten vorgehe ...
Kämpfen -- um JEDEN Preis -- und hungern bis Freitag ?
Hat man mir gestern im Studio dringend von abgeraten; sie sagen, damit mach ich mir meinen Stoffwechsel kaputt (und der soll ja weiterhin funktionieren, denn immerhin hab ich nach Erreichen meines ersten TZ noch ca. 25 Kilo vor mir, die ich abnehmen will bzw. MUSS).
Oder aber akzeptieren das ichs ggf. nicht (ganz) schaffe bis Freitag --- die nächsten Tage normal (also im XXe-Plan) weiteressen und weiter Sport machen; und das 1. TZ eben nicht bis Freitag erreichen, sondern dann eben nach dem Urlaub ?
Was meint Ihr ??? :HELP:
Liebe Grüße
Moon
Was meint Ihr ???
Bisherige Antworten
Was meint Ihr ???
Hallo Moon,
also ich würde die zweite Variante wählen. Weil wenn du jetzt fastest um jeden Preis, dann hast du im Urlaub unter Umständen ganz leicht wieder mehr drauf, wegen Stoffwechsel etc. Außerdem ist das Ziel so einer Diät ja immer auch die Umstellung auf eine langfristig gesündere und schlankerhaltende Ernährung und Lebensweise und da ist die zweite Variante der ersten haushoch überlegen. Denn so ein Hungern um jeden Preis hat doch meist (zumindest bei mir) wieder Heißhungerattacken zur Folge und das gibt dann wieder so einen Teufelskreis. Ich hab letzte Woche auch keine Motivation gehabt (siehe mein Posting unten) und mache aber trotzdem jetzt ganz normal weiter im Plan. Hab allerdings auch keine Waage daheim, so dass ich den Schaden nicht in KG bemessen, sondern nur an meinem Körper sehen kann.
Liebe Grüße, Daniela
also ich würde die zweite Variante wählen. Weil wenn du jetzt fastest um jeden Preis, dann hast du im Urlaub unter Umständen ganz leicht wieder mehr drauf, wegen Stoffwechsel etc. Außerdem ist das Ziel so einer Diät ja immer auch die Umstellung auf eine langfristig gesündere und schlankerhaltende Ernährung und Lebensweise und da ist die zweite Variante der ersten haushoch überlegen. Denn so ein Hungern um jeden Preis hat doch meist (zumindest bei mir) wieder Heißhungerattacken zur Folge und das gibt dann wieder so einen Teufelskreis. Ich hab letzte Woche auch keine Motivation gehabt (siehe mein Posting unten) und mache aber trotzdem jetzt ganz normal weiter im Plan. Hab allerdings auch keine Waage daheim, so dass ich den Schaden nicht in KG bemessen, sondern nur an meinem Körper sehen kann.
Liebe Grüße, Daniela
Was meint Ihr ???
Hi!
Punkt 1)
Also mann soll unter gar keinen Umständen jemals unter 1000 kcal gehn! (Was das in Points ist keine Ahnung). Körper stellt auf Hunger um, verwertet besser die wenige Nahrung, baut Muskel ab etc.
Punkt 2)
Selbst mit Nulldiät ist es nicht mäglich mehr als glaub ich 1 kg/Woche Fett abzubauen (gut du machst auch Sport). Und Musklen brauchst du nun echt nicht abbauen, und Wasser, nunja das geht leichter
Punkt 3) Mach einfach weiter, schau das du im Urlaub gesund und ausgewogen isst, so das es kein (grosses) Plus gibt. Villeicht errreichst du ja sogar im Urlaub dein Ziel ;-)
Punkt 4) Wenn du dich schon bemogeln magst, dann trink Brennesltee oder sonst was entwässerndes (mir schmeckt Detox von Yogitee). Das schadet kurzftistig nicht, und du siehst die Zahl auf der Waage. Aber wie gesagt: Mogelpackung pur (ausser das mit der Regel, denn das ist ja nur Wasser)
Punkt 5: nach dem Urlaub wird dann dein Endziel angefangen! Du schaffst das ob das 1 TZ nun 2 Wochen früher oder später kommt ist letztlich doch egal!
gglg + knuddler Serena
Punkt 1)
Also mann soll unter gar keinen Umständen jemals unter 1000 kcal gehn! (Was das in Points ist keine Ahnung). Körper stellt auf Hunger um, verwertet besser die wenige Nahrung, baut Muskel ab etc.
Punkt 2)
Selbst mit Nulldiät ist es nicht mäglich mehr als glaub ich 1 kg/Woche Fett abzubauen (gut du machst auch Sport). Und Musklen brauchst du nun echt nicht abbauen, und Wasser, nunja das geht leichter
Punkt 3) Mach einfach weiter, schau das du im Urlaub gesund und ausgewogen isst, so das es kein (grosses) Plus gibt. Villeicht errreichst du ja sogar im Urlaub dein Ziel ;-)
Punkt 4) Wenn du dich schon bemogeln magst, dann trink Brennesltee oder sonst was entwässerndes (mir schmeckt Detox von Yogitee). Das schadet kurzftistig nicht, und du siehst die Zahl auf der Waage. Aber wie gesagt: Mogelpackung pur (ausser das mit der Regel, denn das ist ja nur Wasser)
Punkt 5: nach dem Urlaub wird dann dein Endziel angefangen! Du schaffst das ob das 1 TZ nun 2 Wochen früher oder später kommt ist letztlich doch egal!
gglg + knuddler Serena
wichtiges PS: an einem WE kaum möglich 2,5 kg an Fett zuzunehmen
Hi!
Mir ist noch was wichtiges Eingefallen:
Trink nur den Brenneseltee, DENN es ist auch an einem WE kaum möglich 2,5 kg an Fett zuzunehmen, das wären 17500 kcal extra, also ca 23 Tafel a 100g Schokolade, die wirst Du nun doch nicht gegesssen haben, Romantik WE hin oder her! (1kg Fett sind ca 7000 kcal extra)
Ergo von den 2,5 kg sind viel Wasser, ev. Magen/Darminhalt, und ev. ein klein wenig Fett!
Ergo das Wasser wirst du los wenn du was enträsserndes Trinkst!
Oder du lasst es wo es ist, wenn es dich nicht stört! (sind deine Füsse geschwollen?)
Den Darminhalt solltest Du bis Fr ohnhin los sein!
gglg Serena
Mir ist noch was wichtiges Eingefallen:
Trink nur den Brenneseltee, DENN es ist auch an einem WE kaum möglich 2,5 kg an Fett zuzunehmen, das wären 17500 kcal extra, also ca 23 Tafel a 100g Schokolade, die wirst Du nun doch nicht gegesssen haben, Romantik WE hin oder her! (1kg Fett sind ca 7000 kcal extra)
Ergo von den 2,5 kg sind viel Wasser, ev. Magen/Darminhalt, und ev. ein klein wenig Fett!
Ergo das Wasser wirst du los wenn du was enträsserndes Trinkst!
Oder du lasst es wo es ist, wenn es dich nicht stört! (sind deine Füsse geschwollen?)
Den Darminhalt solltest Du bis Fr ohnhin los sein!
gglg Serena
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