*Frühstück? Immer das gleiche? Immer was anderes?
> immer das gleiche: Espresso (mit wenig Milch), 2 Scheiben Vollkornbrot (ca 75 g), + nicht zu Fetter Aufstrich ca 40 g (Sojabasis oder Kräuterfrischkäse aber nicht Doppelrahm ) Gemüse (Gurke, Radieschen, Karotte, Paprika) so viel ich runterbringe
*VM- "Jause" (Gabelfrühstück? Brotzeit? Wie sagt man in D): Obst? Milchprodukt? Gar nicht?
>Cappuchino mit aufgeschäumter Milch (1/8 l), wenn ich unterwegs bin schau ich ob ich an einer Saftbar einen leckern Saft bekomme. Lasse ich auch manchmal aus
* Mittags: Ist das euer Hauptmahlzeit? Wenn nicht was esst ihr?
> Nein, wir essen Abends warm, mit den Kindern, und wenn mein Mann (zumindest manchmal; sonst hebe ich was auf) zu Hause ist: Wenn ich unterwegs bin ein Weckerl vom Bäcker, und zwar das gesündeste. Zu Hause ev. Reste vom Vortag (auch so 300 kcal), oder so ein Diätshake 200 kcal (
* NM-Jause: Obst? Milchprodukt? Gebäck? Kuchen? Eis? Gar nicht?
>Obst mit den Kindern, so viel ich will. Wenn wir wo sind auch mal ein kleines Stück Kuchen (va. wenn es was nicht zu fettes ist) Wenn ich allein sein sollte (nicht so oft der Fall) lass ichs auch manchmal ausfallen.
* Abends: Ist das euer Hauptmahlzeit? Esst ihr vielleicht 2 x warm? Suppe? Brote?
> unsre warme (meist ;-)) Mahlzeit: Nudeln, Aufläufe, etc. manchmal Vollwertig, oft Gemüsig, teilweise abgespeckte Hausmannskost
* Habt ihr eine Spätmahlzeit?
> Jein: Ein kleines Stück Schocki, ein 1/2- 1 Müsliriegel, oder ein fettarmer Pudding etc; aber nicht immer
* Esst ihr sonst noch was regelmässig? (Soletti zum Fernsehn? etc.?
> nein
lg Serena
PS: Freu mich schon auf eure Antworten!

hallo serena,
also, wenn ich brav bin, esse ich morgens eine sceibe schwarzbrot, mager belegt oder 2 toast. dazu gibt es einen actimel. vormittags, je nach hungerlage obst oder gemüse. mittags dan vollwertig: kohlenhydrate und eiweiß mit gemüse.
nachmittags eigentlich nix, viel wasser, abendbrot gibt es bei uns gegen 17:45 uhr.
abends dann entweder salat oder 1-2 brote und zum TV etwas zu knabbern..enweder salzstangen oder china-cracker.
so sieht mein tag aus, wenn ich gut duchhalte.
glg gundel

Hi
Frühstück: Toast mit Butter und Marmelade + ganz wichtig fürmich Schwarztee mit Zucker und Zitrone
Brotzeit: Obst
Mittagessen: warm und vegetarisch mit den Kindern
Brotzeit: Obst oder Eis oder nichts
Abendessen: Brot mit Käse oder Aufstrich, dazu immer Salate und/oder Rohkost, oft ergänzt durch Reste vom Mittagessen
Später: WW-Eis, Obst oder nichts
Petra