guten morgen mädels,

ich war am WE auf einer lehrer-fortbildung und was geschah? es gab alle 70-80 min. eine zigaretten-pause. nun ich bin nichtraucher und irgendwie is mir das auf den senkel geganngen. wir mussten mal wieder rücksicht nehmen auf die "anderen". wie dei verteilugn war? 3 NR 12 R. soviel dazu. und im gespräch bekam ich mit, dass die meisten eigentlich mit dem rauchen aufhören wollen. ich hab versucht sie zu verstehen und einfach mal zugehört und was soll ich sagen mädels:

die rauchen meist in der gruppe - so wie wir mädels

die rauchen in höchster stresssituation - so wie wir mädels

die können es nicht lassen, obwohl sie wissen, dass es schädlich ist - so wie wir mädels

nun wir haben gemeinsam mal überlegt, wie wir das ändern könnten - und auch hier kommen wir zum selben ergebnis:

- keinen kaffee trinken, das die zigarette dabei aus gewohnheit angesteckt wird. (bei uns: das ein oder andere plätzchen)

- die hände müssen was zu tun haben, damit wir nicht an die gelüste denken, sei es zur zigarette oder zur schokolade zu greifen.

- der kopf muss etwas neues zu tun haben - ein hobby oder eine neue beschäftigung suchen...

naja, soviel hab ich nun dazu auch gelernt und mal überlegt, was ich persönlich umsetzen kann:

*ich trinke nun tee kannenweise am liebsten roisbusch erdbeer-sahne

*ich gehe an die frische luft, so wie es mir möglich ist anstatt nichts zu tun

*ich versuche meine weihnachtsgeschenke schon fertig zu machen, ehe wir im urlaub sind

*ich versuche mich mal zu reflektieren und strategien heraus zu arbeiten, wie ich den tag verbessern kann

jetzt warte ich mal auf eure reflexionen bezüglich eures tagesablaufes - vielleicht können wir ja so auch eine gegenseitige hilfe sein

vlg

daniela