Hallo Silke,
Gemüse ist egal in welcher Form ok. Ich rechne übrigens wenn ich zwei oder drei verschiedene Gemüsesorten z.B. als Eintopf esse auch als so viele Portionen. Da waren sich die Leiterinnen bei WW allerdings selber nicht einig, eine sagte ja, die nächste nein. :-)
Obst esse ich mehr als Gemüse, wenn ich aufschreibe, schaffe ich es meist, wenn ich nicht aufschreibe, esse ich weniger Obst und Gemüse.
Mein Tagesablauf sieht in etwa so aus:
früh: Brot mit Wurst, manchmal noch Gurke drauf, oder süß mit Marmelade oder Honig.
zwischendurch Obst, mittags was warmes mit Gemüse. nachmittags wieder Obst und abends dann Salat oder auch Rohkost, Brot, Joghurt oder ähnliches.
GLG Conny
P.S. Das Buch ist heute noch nicht gekommen. Hast du es eigentlich per Post losgeschickt oder mit Hermes oder ähnlichem?

Hallo,
das Buch ist raus bei mir. Dauert halt bissl länger. Ich denke spätestens morgen ist es da.
Na dann esse ich doch genug Gemüse. Manchmal eine Gemüsepfanne mit Kartoffeln. Kartoffeln zählen aber nicht als Gemüse oder?
Du hälst Dich sehr schön an Deine Punkte. Ich freue mich für Dich dass Du wieder so gut dabei bist.
Schönen Abend noch!
gggggggggglg Silke

Huhu Silke,
wollte nur wissen, ob es im Briefkasten landet oder einer klingelt. :-) Ich wollte nämlich morgen erst zu meiner Mama, dann wäre ich nicht da, aber sie ist erkältet und hat vorhin abgesagt.
Im Moment gehts ganz gut, die anfänglichen Gelüste sind nicht mehr so heftig. Heute gabs allerdings einen leckeren Philadelphia-Kuchen, den ich aber ohne schlechtes Gewissen genossen habe. :-)
Kartoffeln zählen leider nicht zum Gemüse. Aber mit deiner Gemüsekiste bekommst du bestimmt genügend Gemüseportionen. Als Obstportionen gelten übrigens auch Fruchtsäfte (gilt auch für Gemüse). Ich glaube 0,2 l als eine Portion, bin mir aber nicht mehr ganz sicher.
GGGGGGGGGGGGGGLG und dir auch noch einen schönen Abend.
Was macht die Erkältung? Gute Besserung weiterhin.
Conny

Hallo Conny,
das Buch kommt mit der Post.
Ich habe gestern das Zwiebelsäckchen ausprobiert. Kleingeschnitten und in eine Socke und mit einem Schal am Kopf festgemacht. Zum Glück bin ich allein zu Hause. Mein Freund hätte sich bestimmt tot gelacht.
Und ich habe mir den Zwiebelsaft gemacht. Aber ich schmecke ja nix. :-)
Den Kuchen habe ich noch nie gegessen. Manchmal muß man sich auch was gönnen oder? Ich habe am Samstag wieder eine Feier und da schlage ich auch zu. *lach*
Jetzt geh ich ins Bett und les noch bissl. Du auch?
gggggggggglg Silke

Hallo und guten Morgen, liebe Silke,
wenn ich ehrlich bin nicht immer, obwohl so eine Portion ja nicht viel ist.
Ein guter Tag, also wo ich denke die Ernährung ist o.k. Obst und Gemüse sind ausreichend, sieht so aus:
morgens verschiedenes an Obst, was halt da ist Apfel, Kiwi, Birne u.s.w.
mittags Gemüse eventuell 1 kleines Stück Fleisch(bevorzugt Geflügel)oder Fisch dazu
abends gemischter Salat mit Käse, oder Fisch oder Geflügel
zwischendurch Rohkost, Joghurt pur eventuell mit Früchten, auch mal 1 Knäcke mit Quark und Tomate o. Gurke o. Radieschen obendrauf, an sündigen Tagen, meist vor den Tagen auch mal mit Nutella
vorm Schlafen 1 Glas Milch mit den Saft 1 Zitrone und 5g Öl
es gibt aber auch diese Tage:
morgens Kaffee bis zu Umkippen, vielleicht 1 Apfel
mittags nichts
nachmittags Rohkost ( ne Tomate oder 1 Stück Gurke, paar Radieschen) o. selten (wenn ich doch Hunger verspüre) 1 Toast mit ganz hauchdünn Honig ( keine Butter o. Margarine)
abends Buttermilch oder Molke oder 1 Alma-Drink und natürlich meine Zitronenmilch mit nen Schuss Öl
an solchen Tagen trinke ich besonders viel 4l sind das mindestens aber leider bestimmt auch zu viel Kaffee
schönen Tag wünsche ich dir und sende liebe Grüße, Hanka
abends

Hallo Süße,
ja ja, den ersten Tag den Du beschrieben hast werde ich wohl nicht schaffen.
Eher den zweiten aber mit mehr Essen. :-)
ich werde dran arbeiten und heute mir erstmal Kürbis kaufen. Ich habe solchen Appetit drauf bekommen.
Schönen Tag auch Dir meine Süße!!!
ggggggggggggggglg Silke