hallo sabi,
finde ich nicht so gut ohne obst.
außerdem, wenn man sich an sein programm richtig hält schafft man auch etwa 500g in der woche, was in 4 monaten auch ca. 8 kg ausmacht.
ich finde tabletten sollten nur zur not eingesetzt werden.
vlg
daniela

Hallo Daniela!
Und die Ballaststoffe vom Obst fehlen ja eigentlich auch...
ggglg S@bi

Hallo S@bi,
ich habe mal in 3M 20kg abgenommen. Obst/Gemüse esse ich schon
normalerweise nicht, und während dieser Diät auch nicht. Allerdings habe ich
damals konsequent auf jegliche Süßigkeiten verzichtet.
Obwohl, so eine radikale Diät würde ich heute nicht mehr machen.
LG Lili

Hallo Lili,
wenn ich dich richtig verstehe, isst du nie Obst/Gemüse?
Und was war das damals für eine Radikaldiät? Die muss ja heftig gewesen sein...
lg S@bi

Hallo S@bi,
ich esse am WE morgens mal eine halbe Grapefruit, aber das mache ich erst, seit
ich meinen Mann kenne, er hat mir das aufgedrängt. Sonst esse ich eigentlich
kaum Obst (höchstens mal, wenn es einen Obstkuchen gibt) und Gemüse (mein
Mann schnippelt in unser Samstags-Essen ein paar Zucchini oder Paprika).
Bei der Diät damals habe ich gefrühstückt (ziemlich normal), eine Kleinigkeit zu
Mittag gegessen (1 Butterbreze oder so) und abends gabs eine Kanne Tee als
Essensersatz.
LG Lili

hallo sabi,
ja, fructose ist sogar ungünstiger als normaler rohrzucker. die daraus
gewonnenen kalorien lagert der körper anders ein als industriell gewonnenen
kristallzucker. so ist zum beispiel ein glas apfelsaft "schwerwiegender" als ein
vergleichbar großes glas cola classic. neulich gab es eine reportage (glaube
im focus), daß die unterschiedlichen zuckerarten unterschiedlich gut
verstoffwechselt würden.
ich persönlich mag auch lieber gemüse. zwar esse ich auch dann und wann
mal obst, finde aber gemüse deutlich leckerer.
die these mit den vitamintabletten finde ich unsinnig. gemüse soll tendenziell
vitaminhaltiger als obst sein. wenn man ausreichend davon zu sich nimmt (5
am tag-regel), ist man schon ganz gut versorgt. zwar kann man unter
belastung auch engpässe in der vitaminversorgung haben, aber dann würde
ich allenfalls phasenweise unterstützend was nehmen.
ich mache zweimal in der herbst-winter-zeit eine "kur" mit orthomol-
produkten, ernähre mich ausgewogen und treibe regelmäßig sport und
sauniere. damit bin ich was erkältungskrankheiten anbelangt relativ gut
geschützt. aber standardmäßig werfe ich keine pillen ein ;o)
lg, la traviata

Danke für die Info betr. fructose usw.
Also was Erkältungskrankheiten anbelangt, die hatte ich schon jahrelang nicht. Echt ich weiß gar nicht mehr, wann das das letzte Mal her ist (mind. 10 Jahre). Und das, obwohl ich wenig bis sehr wenig Obst esse (mehr Gemüse aber sicher nicht 5 x am Tag). Und ich nehme auch keine Tabletten.
lg S@bi

hallo! ich persönlich halte überhaupt nichts davon, vitamine in tablettenform einzunehmen. die aufnahme von vitaminen im körper hängt von sehr vielen faktoren und dem zusammenspiel der einzelen inhaltsstoffe in der natürlichen nahrung zusammen. außerdem kann man vitamine in tablettenform leicht überdosieren, was auch nicht ungefährlich ist. im obst sind auch wichtige ballaststoffe enthalten und obst ist eines der wenigen völlig natürlichen lebensmittel, die man ganz ohne irgendwas dran zu verändern essen kann. zum thema almased: wer bedenkenlos gentechnisch verändertes soja in sein produkt wurschtelt braucht mir nichts zum thema gesundheit zu erzählen.
ich finde man sollte beim essen nicht nur ans abnehmen denken, sondern auch auf seine gesundheit achten. GLG, kerstin