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Hallo Ihr Lieben!
Auch ich starte wieder einmal neu. Nachdem ich ja schon lange erfolglos herumexperimentiere, hatte ich im Dezember ein Schlüsselerlebnis, das mich dazu bringt, wieder ernsthaft an die Sache heranzugehen.
Nachdem mir mein Hausarzt (bei dem ich wegen einer fieberhaften Erkältung war) nichts über meine Erkältung erzählt hat, sondern mir mehr als deutlich gesagt hat, dass ich Risikopatient für Diabetes bin (Übergewicht, erblich belastet) und mein EKG zwar grundsätzlich ok war, außer dass ich so deutlich untrainiert bin, habe ich (wieder mal) zu Denken begonnen. Tja, und somit habe ich gestern wieder mit dem *** zählen begonnen. Vorerst mal nur für mich, ab nächster Woche gehe ich wieder in den Kurs - für mich alleine habe ich einfach zu wenig Konsequenz.
Tja, was will ich ändern: wieder in die Gruppe gehen und alle *** aufschreiben, mehr Bewegung (da wir einen jungen Hund haben, ergibt sich hier schon 2 - 3mal pro Tag der Spaziergang, der zwar momenten auf Grund des Alters des Hundes noch eher kurz gehalten wird, aber immer länger wird; außerdem aktiviere ich unseren Heimtrainer wieder - das hat im Vorjahr bis zum Sommerurlaub sehr gut geklappt mit 2 bis 3 mal pro Woche je 30 bis 60 min auf dem Heimtrainer; und da ich in den letzten Wochen auf Grund meiner großen Oberweite extreme Rückenschmerzen hatte, werde ich auch wieder Pilates machen).
Ich habe mir für 2010 zwei Ziele gesetzt:
1. Ziel: bis zum Sommer wäre ich gerne zweistellig
2. Ziel bis Jahresende hätte ich gerne wieder das Gewicht, das ich vor meinen beiden Kids hatte (Gewicht derzeit 108,3, Gewicht vor den Schwangerschaften 89 - das müsste bis Ende 2010 zu schaffen sein).
Ich wünsche Euch allen (und selbstverständlich auch mir ;-)) ein gutes Durchhaltevermögen und eine große Portion Motivation!
LG Elke (die jetzt den Einkaufszettel für die nächsten Tag schreiben wird und heute noch ganz viele gesunde, ***-arme Sachen einkaufen wird)