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Neu hier und Frage hab

hallo zusammen,
ich muss mich hier mal kurz einschleichen, weil ich nicht wirklich weiss wie ich das angehen soll. ich will 20 kg abnehmen da ich bei 166 mit 90 kg einfach zuviel drauf hab. nun hab ich mich bereits bei ww und nun auch bei bodycur informiert, ist mir aber alles zu doof da ich keinen gruppendruck mag und auch nicht einsehe für eine simple ernährungsberatung mit 3 x wöchentlichem wiegen über 1000 EURO hinzulegen. bin noch in elternzeit und kann das einfach nicht. ich weiss im grunde dass ich zuwenig esse und oft falsch, nun wollte ich irgendwo ne ernährungsberatung aufsuchen und mir nen plan erstellen lassen weil ich keine ahnung hab wieviel ich eigentlich wann wie essen muss, damit mein stoffwechsel richtig tickt. kann mir hier wer nen tipp geben? meine KK hat gesagt sie zahlen mir so was bis 75 EURO.
danke für die hilfe
steffi
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Re: Neu hier und Frage hab

hallo steffi, google doch mal bei "du darfst", die hatten da auch mal was günstiges im angebot. persönlich zugeschnittene e-mails mit infos und so. guck doch mal obs das noch gibt und was es kostet. das fällt mir jetzt so spontan ein. und ich kann dir nur empfehlen, dich möglichst jeden tag irgendwie zu bewegen. sonst nimmst du vor allem muskelmasse ab und gerade die ist der fettkiller nr. 1. viel erfolg! GLG, kerstin
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Re: Neu hier und Frage hab

Hallo Steffi,
ich würde vielleicht mal den Hausarzt fragen, ob der Adressen oder so hat. Ansonsten fällt mir auch nicht viel ein. Die KK konnte dir da niemand nennen? Die haben ja manchmal auch eigene Ernährungsberater, soweit ich weiß.
LG Conny
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Re: Neu hier und Frage hab

Hi Steffi,
meien Mutter hat damals vom Hausarzt einen Ernährungsplan bekommen. War für insges. 8 Wochen ein Plan mit genauen Angaben, was man essen soll.
Dann, wenn so eine Gruppe nix für dich ist, gibt es bei uns einige Fitnesscenter die sowas anbieten. Eins hier bietet an für 79 Euro drei Wochen Trainings- und Ernährungsplan..
Sowas gibts sicher auch in deiner Nähe.. einfach mal in den Wochenezeitungen stöbern, da bieten die sowas an..
LG Foxie
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