Hallo Anne,
erst einmal herzlich willkommen!
Ich habe seit November vorigen Jahres knapp 10 kg abgenommen, wiege jetzt
59,5 kg auf 168 cm. Mein Ziel sind 58 kg.
Jetzt zur Frage, wie ich abgenommen habe: Ich esse ein kleines Frühstück (2
kleine Croissants, etwas Halbfettbutter, etwas Marmelade), mittags nichts
(außer der Hunger ist groß, dann gibts 1-2 Stück Schokolade), abends 1-2
Scheiben Brot mit etwas Butter, Wurst, Käse, Freitags Thunfischsalat. Am WE
gibt es statt der Croissants 2 Semmeln + 1/2 Grapefruit, am Sonntag auch
noch Rührei. Samstag abends wird bei uns gekocht. Meistens Nudeln m.
Soße, manchmal gibt es Pizza. Ab und an am WE gibt es nachmittags Kuchen.
Nach meiner ersten SS habe ich mal 20 kg abgenommen in 3M. Da habe ich
nur gefrühstückt und eine Kleinigkeit zu Mittag gegessen, abends gab es 1
Kanne Tee. Warmes Essen gab es während dieser 3M nicht, auch nichts
Süßes. Ist aber verdammt hart und fällt für mich aus, weil ich noch stille.
Kleiner Hinweis zu Sport: Muskeln bestehen zu einem Großteil aus Wasser
und das Wasser wiegt schwerer als das Fett. Sprich es kann sein, dass Du
durch die Muskelmasse 1-2 kg schwerer bist, als Du ohne Sport wärst.
LG Lili

Hi Lili,
ich glaube nicht, dass ich an Muskelmasse zugenommen habe, da ich jetzt sooo viel Sport auch nicht mache. habe das mit der Trennkost vor einer Woche aus Frust sein gelassen und einfach so drauf geachtet.
Da ich nie fettig esse (Vegetarierin) und sonst viel Obst und Gemüse esse, habe ich nicht die Probleme mit viel Fett und eine normale Diät bringt da auch nix, weil ich da nicht anders essen würde als momentan.
Du isst ja nun echt sehr wenig. Wie hälst du das mit dem Hunger aus? Ich habe durch die Trennkost teilweise extreme Hungerattacken mit Magenschmerzen bekommen, das fand ich gar nicht witzig.
Warm essen tu ich auch fast nie, da ich weder die Lust noch die zeit im Alltag dafür habe, aber wenn, dann auch reis oder Nudeln mit Gemüse oder so.
Aber sag mal Croissants haben auch ziemlich viel Fett, oder?
Wir essen am Wochenende Vollkornbrötchen.
Hast du einen speziellen tee, habe mal gelesen, Pu-Ehr Tee soll beim abnehmen helfen, habe es aber noch nicht ausprobiert.
Danke für deine Antwort.
LG Anne

Hallo Anne,
selbst wenn die kleinen Croissants etwas mehr Fett haben, macht das auch
nichts. Fett hält auch die Verdauung auf Trab. Allerdings könnte ich nie
vegetarisch leben, dazu mag ich Fleisch und Wurst viel zu gerne.
Ich habe ganz normalen Tee getrunken. Und wie gesagt, wenn ich Hunger
bekomme, esse ich 1-2 Stückchen Schokolade und dann ist es gut.
LG Lili

Ja das mit dem vegetarisch leben kann ja jeder für sich entscheiden, ich habe das seit 9 Jahren durchgezogen und mich stört das überhaupt nicht, ganz im Gegenteil. Aber ich kann auch die Menschen verstehen, die darauf nicht verzichten wollen.
Ich habe auch schon überlegt, ob ich nicht teilweise zu wenig gegessen habe, denn da fährt er Körper ja nur noch auf Sparflamme und kommt nicht in Gang. Aber jetzt wo ich wieder normal esse, habe ich das kilo wieder zugenommen.
das mit dem Tee habe ich auch festgetellt, wenn ich auf Arbeit bin und morgens eine Kanne Tee trinke, habe ich weniger Hunger, das beruhigt erstmal ein Wenig, ist eine gute Idee.
GLG ANne