-Mich frustriert es schon manchmal das es so lange dauert (das liegt aber sicherlich an meine naturmitgegebene Ungeduld). Außerdem ganz doll, dass ich dazu verdammt bin immer aufpassen zu müssen, auch nach der Diät....ja, da denke ich jetzt schon dran...und es frustriert mich.
-Mir fällt es relativ leicht viel Obst und Gemüse zu essen und Sport zu treiben. Ich hoffe das das nach der Diät dann auch anhällt.
-Ich unterdrücke meinen Hunger/Appetit wenn es gerade nicht in die Tagesplanung passt mit starken Pfefferminzbonbons und ganz viel stilles Wasser (selbst das schmeckt nicht nach Pfefferminzbonbons). Ansonsten esse ich natürlich etwas wenn ich starken Hunger habe.
Lieben Gruß Melanie

hallo melanie,

ich will das mal genauso machen, wie rena

also

frust :dass es so lange dauert und ich es manchmal nicht hinbekomme.

leicht :nun, ich trinke genug, esse genügend obst und auch gemüse

hunger und appetit :meist futtere ich wild drauf los - ist zwar falsch, aber genau das habe ich diese woche vor mal zu ändern.

lösungsansätze :

ich hab mir das einen kleinen treick zu nutze gemacht und zwar stelle ich mir seit neuestem bevor ich etwas mache die frage: "was willst du jetzt?" und "willst du das wirklich?"

es hat mich gestern von der chipstüte befreit und heute morgen von dem restlichen kuchen in der küche. und es hat mich heute morgen vor die tür gebracht, dh. ich habe mich 30 minuten lang bewegt.

was außerdem hilft immer eeine alternative essensmöglichkeit parrat zu haben.

hunger...

auf süß? - tolles obst oder milchshak, mein stück schokolade mit nem espresso zum ritual werden lassen (ich freue mich da jeden mittag drüber)

auf salzig? - gurken, salzstangen oder fleisch mit einplanen - meist fehlt es dem körper dann an eisen

sauer? wie wäre es mit nem ordentlichen spritzer zitrone im mineralwasser?

ablenkung, wie telefonieren oder chatten tun da auch sehr gut.

das wars von meiner seite

vlg

daniela

Hallo Melanie,
aaaalsooo:
am meisten frustriert mich, dass es langsam geht. Ich habe es jetzt schon ein paar mal erlebt, dass ich ein schön abgenommen habe, dann langsam wieder ein Kilo zugenommen (obwohl nicht verändert) und dann erst nach ca. 2 Wochen auf das schöne Gewicht zurück bin und dann dauert es auch noch, bis es runter geht
Weiter frustriert mich, dass jedes Kilo auf den Hüften weniger für eine Falte mehr im Gesicht sorgt. Ich weiß jetzt nicht mehr, was mich mehr aufregt: die Falten oder die Kilos
Leicht fällt es mir, viel zu trinken und fast immer auf Süßes zu verzichten.
Mit Hunger oder Lust auf Essen (meistens lasse ich es gar nicht bis zum Hunger kommen) gehe ich unterschiedlich um. Aber meistens trinke ich dann was und das tut gut.
Da ich zur Zeit Schüssler Salze nehme, darf ich auch keinen Kaffee - jaul, der fehlt mir arg! und kein Menthol und Kampher. Also Pfefferminz ist leider nicht.
Was mich auch noch aufregt, ist die träge Verdauung. Da waren Pfefferminz auch immer hilfreich.
Na, maximal von 2-3 kg und dann soll es gut sein. Ob ich die aber bis zum Sommer schaffe?
Und ebenfall frustriert mich, dass keiner merkt, dass ich abgenommen habe. Klar nehme ich für mich ab, aber wenn es keiner merkt, hat dann auch keiner bemerkt, dass ich zu dick war??
LG Rocabe