MONTAGSUMFRAGE!
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Also meine Ziele sind sehr einfach, und gleichzeitg hoch gesteckt ;-):
Nach den langen Ferien wieder in den Alltag und das Abnehmen reinfinden...
lg Serena
MONTAGSUMFRAGE!
Drum auch bewusst viel Trinken, viel Bewegung (nachdem es am WoEn so schön getaut hat, würde ich am liebsten gleich in den Garten stürzen) und lieber mehr Obst und Gemüse statt Kekse und Schoki.
LG, Jana
MONTAGSUMFRAGE!
huhu ihr,
ich möchte mich wieder bewusster ernähren, mehr trinken und etwas sporteln und hoffe es fällt nicht ganz so schwer, sich wieder umzustellen;-)
allen eine erfolgreiche woche !!!
lg, hanka
MONTAGSUMFRAGE!
Ich bin total motiviert in die Woche gestartet. Habe mir zum Frühstück Haferflocken mit Magerjoghurt und Obst gemacht und eine Kanne Tee mit zur Arbeit genommen.
Diese Woche werde ich noch 2-3x Fitnessstudio einplanen, viel Trinken (ich muss mir Tee mit zur Arbeit nehmen - den trinke ich ganz brav), nach meinem Menüplan kochen und dann wird's sicherlich super!
Liebe Grüße, Elke
MONTAGSUMFRAGE!
ich möchte diese Woche so weitermachen wie die letzte. Das hat sehr gut geklappt, ich bin wieder im Plan, hab auch die Weihnachtspfunde fast runter. Mit über 3kg Minus in einer Woche bin ich mehr als zufrieden, noch 1 kg ist übrig, das möchte ich bis nächste Woche dann weg haben. Danach kann es auch wieder langsamer weitergehen, ich hab meinen Vorsatz nicht vergessen, mich nicht mehr selbst unter Druck zu setzen.
Ab heute sind ja die Ferien um, dh. ich hab auch wieder mein Sportprogramm (Skigym und Aquafitness) und ich freu mich schon drauf.
LG Conny
MONTAGSUMFRAGE!
Ich habe nun die erste Woche hinter mir und konnte gestern morgen ein sattes Minus von 2,7kg verzeichnen [:-}
Ich weiß, erste Woche, viel Wasser,...Aber ich freu mich trotzdem und hoffe dass ich meine Motivation halten kann. Ist so ein Problem bei mir :-(
Zudem möchte ich, trotz Streß, schön im Plan bleiben und genauso viel trinken wie die letzte Woche als ich frei hatte.
Ach ja, ich nehme mir vor dem Ergometer guten Tag zu sagen ;-)
LG Petra
MONTAGSUMFRAGE!
hier auch mein rückblick auf die letzte woche und meine wünsche für diese...
in der letzten woche war ich 4x in der fitnessbude, habe viel getrunken und kaum fleisch gegessen...
genau so soll es auch weitergehen...
mindestens 4x möchte ich zum sport und viel gemüse, weniger kaffee ("nurnoch" 3 tassen am tag) trinken.
das motto: NICHT UNTERKRIEGEN LASSEN!
liebe grüße
daniela
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