Hi!
Also eigentlich lief es super, ich hatte nach Ostern die Süssigkeitn so über das ich wirklich kaum naschte (Das ist MEIN Problem, essen tu ich ganz vernünftig, aber Schoki kann ich kg weise essen). Jeden Abend gab es eine Süssigkeit, und sonst brav gegessen. Einzig So ein bisschen mehr, aber noch im Rahmen!
Schlafen tu ich auch wieder besser mit vernünftigerem Essen.
Zum Sport war ich mit heute auch 3 x *freu*.
Einzig trinken, das ist bei mir noch zu kaffeelastig, aber ich rede mir grad ein das ich weniger Kopfweh habe wenn ich weniger Kaffee trinke, und heute war es erst einer (sonst sind es schon beim Frühstück 2, 1-2 am VM und Mittags sowieso, wobei zu meiner Verteidigung muss ich sagen ich trinke ihn echt schwach).
Gewichtsmässig habe ich heute nach dem Sport zum ersten mal seit längerem den 3 nach dem 7 blitzen sehen (also 73,9) wenn ich das bis Freitag schaffe, OHNE das ich alles rausgeschwitzt habe, dann bin ich hoch zufrieden!
Ziel 1 diese Woche also mehr Wasser, weniger Kaffee!
Ziel 2 diese Woche: noch 2x zum Sport
Ziel 3 diese Woche: den 73,X kg am Morgen
So ich denke das reicht, mal sehen was ich dann nächsten Mo geschafft habe!
lg Serena (mit Glas Wasser)

Hallo Serena!
Bei mir lief die letzte Woche eigentlich relativ gut. Ich habe mich ganz gut an die *** halten. Am Wochenende habe ich zwar viel zu wenig getrunken, aber heute hat auch das wieder gut geklappt.
Bewegungstechnisch lief auch alles gut - obwohl ich ziemlich erkältet war, waren wir am Samstag auf einer Hundewanderung, die auch ziemlich anstrengend war. Da habe ich sicherlich viele kcal verbraucht ;-). Auch Sonntag und heute bin ich mit unserem Hund lange gegangen.
Diese Woche will ich eigentlich alles so beibehalten, wie es jetzt läuft. Dann müsste ich am Freitag beim Wiegetag wieder gut dabei sein.
LG Elke