Ich weiß nie genau, ob z.B. Couscous mit frischem Gemüse gut ist, oder ob das zu viele Kohlenhydrate hat?!

Ich glaube Couscous mit Gemüse ist sehr gesund und Diät geeignet!

LG

Ich denke auch, dass das geeignet ist. Ich bekomme es nur nicht runter. Ich esse da lieber Hühnchen ohne Haut mit viel Gemüse. Oder mache auch mal einen reistag. Das Entwässert. Ich weiß, dass ich so nicht abnehme, denn der Reis spühlt nur das wasser aus dem Körper. Sonst mag ich Reis aber auch mit viel Gemüse oder salat. Aber nur Mittags, denn abends sind Kohelenhydrate für mich tabu. 

Ich liebe Reis. Und in Kombination mit Gemüse, auch ohne Fleisch ist sehr lecker. 

Kohlenhydrate sind ja auch nicht verboten, wenn man eine Diät macht. Sie sind sogar sehr nützlich, damit der Körper auch genug Energie bekommt, um volle Leistung zu bringen. Natürlich sollte man dann die Einnahme beschränken und die Kohlenhydrate am Tag gut aufteilen, aber ich persönlich würde niemals auf sie vollkommen verzichten. Es wäre ein zu großer Verbot. Da lasse ich sie lieber bei mir auf dem Speiseplan und streiche statt dessen komplett den Zucker weg. Wenn mir am frühen Morgen nach etwas Süßem ist, dann greife ich auch sehr gerne auf den Honig zurück. Es gibt ja auch ganz leckere Breisorten bei Rossmann zum Beispiel. Sie haben wenig Kalorien und sind aus dem biologischen Anbau. Dann gibt es ein leckeres Vollkornbrötchen mit einer fettarmen Quarkzubereitung und diesem Brei. 

Wenn du ohne Yoyoeffekt abnehmen möchtest und das dauerhaft auf eine gesunde Weise kann ich dir nur empfehlen dich weiter mit Salat zu ernähren, aber nicht ausschließlich!

Deine Mahlzeiten sollten aus wenig Weizen, viel Vollkorn bestehen und das gilt auch für die Kohlenhydratreichen Beilagen wie Kartoffeln, Nudeln oder Reis. Diese musst du quasi weglassen, um langfristig erfolg zu haben, da du sonst immer über ein Energiehaushalt hinausschießen wirst und mehr aufnimmst als du brauchst

Das stimmt nicht ganz. Mittags esse ich Kartoffeln, Reis oder Nudeln und das mit Beilagen. Nachmittags meine Tasse Kaffee, Milch oder Kakao möchte ich auch nicht missen. Abends esse ich mehr Gemüse, Fleisch oder magere Wurst. Habe ich dann später noch Hunger, dann esse ich Quark. 

Aber Salat allein macht ja nicht unbedingt satt, wenn es nur aus Salat und Tomaten, Gurken besteht.

Wenn ich also auf Kohlenhydrate abends verzichte, dann mache ich mir zum Salat noch ein leckeres Hähnchen oder Fisch. Dazu miriniert in Kräutern und einen Salat. Anschließend esse ich dann einen mageren Joghurt mit Früchten, wie Apfel und Banane oder einen fertigen. 

Ich mag ganz gerne abends Thunfisch mit körnigem Frischkäse.

Oder Magerquarkdip mit shcnittlauch und Gewürzen und da dippe ich dnan gemüse oder Hähnchen, Geflügel rein.

Oder ich mache mir kleine Thunfischpizzas, da wird der Boden aus Thunfisch gemacht und dann wie eine normale Pizza belegt.

Hey.

Ich bin ein riesiger Fan von abends Low Carb essen.. Man fühlt sich nie so überfüllt satt und es ist perfekt, wenn man ein paar Pfunde verliren möchte. Neben den klassischen Salat, greif ich dann oft zu Fisch mit Gemüsebeilage aus dem Backofen oder Gebraten. Alternativ zu Fisch dann mageres Fleisch..

Pürierte Suppen wie Brokkoli/Champignon oder Tomatencremesuppen kommen auch immer super und was ich jetzt noch neu für mich entdeckt habe: Gemüsenudeln!

Ich war schon immer ein Pastaliebhaber, was ich dann ja durch das LowVarb ziemlich einschränken musste, aber Gemüsenudlen aus Karotten oder Zucchini sind easy zuzubereiten und funktionieren mit nahezu jeder Pastasauce (auch wenn man mal sündigen möchte, wie mit Sahnesauce, hat man da ein nicht ganz so schlechtes gewissen) lol

Also ich bin ein Salat- und Suppentiger - Cous Cous-Salat, Hirtensalat, Putenstreifen auf Salat, Tomaten mit Mozzarella, Kürbissuppe, Gemüsesuppe, etc. Ich liebe es alles :) Okraschoten oder Kichererbsen in Tomatensauce finde ich auch toll.