Jeder Schritt zählt
45 min walken bzw. laufen
So, heute habe ich schon vor dem Frühstück mein Sportprogramm absolviert - ein gutes Gefühl ;-).
Ich versuche derzeit, mit dem Laufen anzufangen. Mit folgendem Programm möchte ich es schaffen:
Zuerst walken zum Aufwärmen
Dann 3 min laufen, 1 min schnell gehen (5x wiederholen)
Zum Schluss dann wieder walken.
So, und heute nachmittag gehen wir noch mit dem Hund spazieren ;-). Also mache ich heute genug Bewegung *freu*.
Liebe Grüße und schönen Sonntag, Elke
2x30 min. walken + 60 min. tanzen
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