Ich weiss nicht, wie ich anfangen soll...
schon vor längerer Zeit "wollte" ich abnehmen. Dann kamen mehrere Operationen und sonstige private Schcksalsschläge, die mich das Vorhaben erst mal wieder vergessen liessen. Nun, die Zeit bleibt nicht stehen, die Dinge ändern sich auch nicht - es geht so weiter. AUCH mit meinem Gewicht. Mein Mann belächelt mich nur noch, im Dienst reden alle nur noch von der "Dicken" und mein Sohn fragt auch schon, warum mein "Popo" so groß ist....;-)) uch wenn ich das mit Humor versuche zu sehen: ALLE haben Recht. Und JETZT ist Schluss.
Okay, erst wollte ich per NUlldiät die ersten Kilos abnehmen - kein Durchhaltevermögen. Jetzt habe ich mich für WW interessiert. Ich würde gerne dieses Online-ANgbeot machen, weiss aber nicht, ob man damit zurecht kommt bzw. ob das zu empfehlen ist. Mein Problem ist nämlich, dass ich gar nicht weiß, wie ich damit beginnen soll...Muss man sich da erst ein gewisses "Wissen" aneignen und kann dann starten? Wie merkt man sich die Points? Stellt man erst das Frühstück um, kcht die Rezepte nach oder wie????
Bitte lacht mich ncht aus, aber ich möchte diesesmal wirklich ernsthaft abnehmen und nicht wieder wegen irgendwelcher scheinbaren Wissenlücken ein Argument für mich finden, das dann doch nicht zu machen (wie ich es schon so oft gemacht habe *schäm*).
Könnt Ihr mir Tipps geben? Herzlichen Dank dafür,
seid ganz lieb gegrüßt und ein schönes Pfingstfest
Eva
Ich weiss nicht, wie ich anfangen soll...
also ich würde das nicht online machen. Geh doch zu den Treffen dort ist es sehr schön und du kannst auch immer nachfragen, wenn du Probleme hast. Ohne Treffen wäre ich nie so weit gekommen wie ich jetzt bin. Ich habe jetzt knapp 27 kg mit WW abgenommen und möchte noch 12 kg abnehmen. Ich gehe immer noch regelmäßig zu den Treffen und brauche die auch. Das mit den Points merken dauert so 2 Wochen dann hast du die wichtigsten drin. Nulldiät ist gar nichts. Das bringt nur den Jojo-Effekt. Bei WW kannst du alles essen, was du möchtest in deinem ausgrechneten Punkterahmen. Für den Anfang würde ich dir die WW-Kochbücher empfehlen, da kriegst du gute Anregungen, wie man fettarm kocht. Viel Erfolg.
LG Kerstin
Ich weiss nicht, wie ich anfangen soll...
Hallo Eva,
also ich bin mit WW online gut zurecht gekommen. War allerdings früher auch schonmal in der Gruppe.
Ich glaube es kommt darauf an ob Du Deine Motivation aus der Gruppe beziehst, oder alleine zurecht kommst. Es gibt ja Menschen die immer irgendwie kontrolliert werden müssen, sonst halten sie nicht durch.
Eine Freundin von mir kommt ohne Gruppe z.B. garnicht zurecht. Mir persönlich ist es mit Job und Kindern einfach zuviel abends auch noch zu einer Gruppe zu gehen. Die Pointsangaben findest du im Computer, aber mit der Zeit weißt Du auch so was "gefährlich" ist.
Ich hab jetzt einige Zeit nicht mehr gezählt (nach - 15 kg) und werde wohl doch wieder darauf zurück kommen. Hätte gerne nämlich noch ein paar Kilo weniger. Aber momentan ist der Wurm drin. Ich bin sooooo verfressen!
Mal sehen.
Liebe Grüße,
Birgit
Ich weiss nicht, wie ich anfangen soll...
Hallo Eva,
bevor Du Dein Gewichtsreduktionsprogramm startest, empfehle ich Dir, Dich über die Grundlagen Deiner Ernährung bewußt zu werden und was zu Deinem Übergewicht geführt hat.
Hier eine kleine Checkliste:
Kennst Du die Rolle von Insulin, weißt Du was glykämischer Index bzw. glykämische Last bedeutet?
Wieviel Kohlehydrate, welcher Art isst Du?
Wie hoch ist Dein Körperfettanteil heute? Kontrolliere nicht nur Dein Gewicht, sondern auch Deinen Körperfettanteil.
Zu WW würde ich nicht vorbehaltslos raten, da auch hier die schlichte Fettreduzierung im Vordergrund steht und tendenziell zu viele Kohlehydrate und zu wenig Eiweiß empfohlen wird. Das führt dann zu Heißhungerattacken und sonstigen Mißlichkeiten, von denen Du auf diesen Forum-Seiten genug lesen kannst.
Hier ein Link zu diesem Thema:
http://www.ernaehrungsmed.de/index.php?option=com_content&task=view&id=423&Itemid=1
Gerne erkläre ich Dir mehr - schau auch mal auf meine Startseite.
Lg Rolf
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