hallo,

genau aus diesem grund mach ich metabolic balance, das beruht auf dem was du hier erzählst und ich kann nur positiv davon berichten.

von ww halte ich auch gar nichts.

Lg heidi

Hallo Rolf,

1. gibts ne HP da kannst du nochmal alles genau nachlesen ...metabolic-balance...

2. ja, ich habe unterstützung von einer heilpraktikerin, das ganze kostet einmalig 275 Euro, sieht zwar nach viel geld aus, aber ww find ich eigentlich teurer wenn man zu den treffen geht.

Nach einer blutabnahme wird ein plan erstellt der genau auf dich zugeschnitten ist, danach wird man von der HP eingewiesen. also ich finde ohne einweisung hätt ich es nicht kapiert und die ist schon notwendig. Mein Plan sieht zB so aus: Morgens 210 g Natur- oder sojajoghurt, Nachmittags entweder 135g Geflügel oder Fisch oder Bohnen mit 130g gemüse, Abends 145g Geflugel, Fisch oder Käse mit 140 g Gemüse, dazu darf ich(muss aber nicht sein) zu den 3 Mahlzeiten Obst essen, ich muss am Tag einen Apfel essen, und darf 5 scheiben roggenbrot oder roggenknäcke zu den mahlzeiten essen. Wichtig ist das ich diese sachen wirklich zu den mahlzeiten esse und nicht zwischendurch. Jede Mahlzeit muss mit dem Eiweiß begonnen werden, also 2 happen fleisch und danach erst das gemüse.

Nächster grundsatz: nur 3 Mahlzeiten am tag und zwischen jeder mahlzeit 5 Stunden Pause lassen. ich glaub auch das dieses zwischendurch essen mich zum übergewicht gebracht hat.

am anfang stehen zwei entlastungstage wo auch abgeführt wird, danach folgen mindestens 14 tage strenge Phase wo man sich genau an den plan halten muss. man kann diese Phase auch länger machen( ich hab 3 wochen gemacht ) danach werden in der 3 Phase mehr lebensmittel dazugenommen und vor allen Dingen wieder öl zugeführt. man arbeitet mit ganz normalen lebensmittel, es gibt keine pulverchen oder sonst was.

Ich bin jetzt 7 wochen dabei und habe 12 kilo abgenommen, es fällt mir absolut leicht, ich habe keinen heißhunger auf süsses oder so, im gegenteil es schmeckt mir nicht mehr. auch machen dank des eiweisses meine muskeln und meine haut sehr gut mit.

Alle 2 wochen sind treffen angesagt um erfahrungen auszutauschen die sind im preis inbegriffen und kein zwang, finde sie aber sinnvoll.

was auch noch wichtig ist, es ist eine ernährungsumstellung, das heist es gibt bestimmte regeln an die ich mich für immer halten sollte. ich kann nicht wochenlang so abnehmen und danach wieder so essen wie früher, dann werde ich auch wieder zunehmen, aber man kann mit dieser ernährung gut ein leben lang leben.

In unserem kurs gibts auch leute die nicht abnehmen wollen sondern ihre krankheiten in griff bekommen wollen, hauptsächlich den zuckerspiegel.

für weitere fragen stehe ich gerne zu verfügung.

LG Heidi

Hallo Heidi,

vielen Dank für die Info. Der Geldbetrag ist sicher angemessen, sofern das die Langzeitbetreuung miteinschließt.

Deinen Ernährungsplan habe ich mal durch mein Ernährungsanalyseprogramm geschickt. Da ich die Mengenverhältnisse von Obst usw. nicht kenne, habe da Annahmen getroffen.

Die Versorgung mit Eiweiß scheint ok, könnte evtl etwas höher sein. Insgesamt liegt die Energieaufnahme so um die 1000 kcal, was nach meinen Informationen die Untergrenze sein sollte, damit der Stoffwechsel nicht einschläft. Daher auch wahrscheinlich auch die relativ schnelle Abnahme.

Du darfst Dir nach meiner Meinung ab und zu ein schönes Rinder- oder Kalbsfilet gönnen, da Dumöglicherweise mit Eisen und Vitamin B Komplex etwas unterversorgt bist. Kannst natürlich auch zu entsprechenden Präperaten greifen (Kalorienvorteil)

Auf jeden Fall ist das Konzept besser als alle auf LowFat und Kohydraten basierenden Konzepte wie auch WW.

Weiterhin viel Erfolg!

Lg Rolf