hi kerstin,
na, wie läuft dein hafertag? du wirst die kilos bestimmt schon bald wieder los. gut, daß du dich nicht entmutigen läßt!!
hast du mal einen arzt gefragt wegen des stoffwechsels? kann man da nichts machen?
ich habe in der schwangerschaft angefangen, haferflocken zu essen und zwar direkt aus der tüte in den mund. teilweise wars so schlimm, daß ich fast ein ganzes paket am tag weggefuttert habe!!! normal ist das nicht! kann man nach haferflocken süchtig werden?
glg gundel

hi gundel, danke der nachfrage :-), es geht bisher ganz gut. hatte zwischendurch ganz viel lust auf ein wurstbrot oder sowas aber im moment gehts. man wird ganz gut satt dabei.
süchtig nach haferflocken? in der ss ist alles möglich :-), glaube ich. vielleicht hast du eisen gebraucht, dafür ist getreide ja gut.....
was mich so nervt: es KANN kein fett sein, ich habe in diesen 4 wochen nicht 21000 kcal zuviel gefuttert. ich passe auf, esse sehr bewusst und übe schon mal fürs gewicht-halten, ich kann ja nicht mein leben lang punkte zählen. ich halte mich an alle regeln, die ständig irgendwo empfohlen werden. (ärzte sprech ich auf dieses thema nicht mehr an, das hab ich aufgegeben. die haben keine ahnung und unterstellen einfach, dass man halt zuviel in sich reinstopft......)
5 portionen gemüse/obst am tag, überwiegend vollkorn, wenig fleisch, ab und zu fisch (alles magere sorten), benutze gutes öl, esse wenige tierische fette. mache mir fettarmen frischkäse aufs brot statt butter, mache den teller nicht so voll und so weiter und so fort. und ich bewege mich wirklich viel. jetzt hab ich schon wieder nur rumgequengelt, aber es macht mich regelrecht krank. dieses thema beherrscht mich seit ich ein kind war, ich will da auch mal lockerer werden, aber wenn ich so schnell wieder zunehme, dann MUSS ich ja dauernd dran denken, sonst artet es total aus :-(((((.....
na ja, es wird schon irgendwie *seufz* - wie läufts denn bei dir?? GLG, kerstin

guten morgen kerstin!
vielleicht hast du vermehrt wassereinlagerungen? es tut mir so leid, daß es nicht so richtig klappt bei dir. aber ich kenne das. ich kann mich tagelang zusammenreißen und nehme trotzdem kein gramm ab oder sogar zu. deswegen will ich nun auch versuchen, mal die blöde waage zu vergessen. und schon kann ich an nichts anderes mehr denken als an diese blöde waage *lach*
bin heute den dritten tag dabei und es ist ganz gut durchzuhalten. aber was sind schon drei tage? frag mich in ein paar wochen noch mal *hihi*
ich habe sooo vieole tolle hosen im schrank, aber zu den meisten muß ich mind. 10 kg runter haben. mal sehen, ob es klappt....
glg gundel, mit 25 kg zuviel

hallo gundel! ja, es scheint schon wasser zu sein, zumindest überwiegend. ich hatte heute morgen 1 kg weniger als gestern morgen und dabei habe ich gestern abend die haferflockenmahlzeit mal rasch ausgetauscht gegen vollkornnudeln mit gemüsehacksauce vom tag vorher :-) und noch feldsalat dazu. hat aber wohl nichts gemacht.
heute morgen habe ich nochmal das frühstück vom haferflockentag gemacht und heute mittag halte ich mich auch noch dran und heute abend werd ich wohl pellkartoffeln mit quark machen. dann hab ich mal wieder einen anfang und fühle mich auch besser. wo mein sport wegen der blöden erkältung ja jetzt wieder ausfallen muss :-(.
wir packen das, gell. alles liebe, kerstin

hallo kerstin, ich lese schon lange interessiert mit, wie es bei dir so läuft bzw nicht läuft...
komisch, oder??
aber was anderes: ich habe immer sommer mit nordic walken angefangen, bin seit oktober oder so dazu übergegangen "normal" zu walken und gerade strecken zu joggen ( wir wohnen im bergischen land, ist also nicht so einfach, solche strecken zu finden *g*).
ich werde immer besser, gehe 5x wöchentlich, brauche für gut 6 km ne knappe stunde und fühle mich super!
aber ich würde gerne noch mehr joggen...
hattest du dich nicht auch langsam gesteigert? wie noch mal?
grüße
claudia

hallo claudia, ja es ist schon komisch. im herbst konnte ich es noch auf den muskelaufbau schieben, aber nach 5 monaten sollte das wohl keinen rieseneinfluß mehr haben. na ja, ich mach einfach weiter, es bleibt mir ja sonst nichts übrig. als ich im letzten januar anfing lief es super (allerdings ohne sport), habe in 3 monaten 12 kg abgenommen und dann wars das.
ich hoffe darauf, dass es im kommenden jahr wieder so läuft :-), dann wär ich am ziel.
ich hab zum glück hier möglichkeiten, flache strecken zu finden, meine hauptstrecke ist allerdings asphaltiert, aber damit komm ich gut zurecht. im wald knicke ich gerne mal um, dann ist es auf ebenem aber hartem untergrund für mich fast besser.
ich habe vor ca. 9 jahren schon mit joggen angefangen, damals war ich ansonsten völlig untrainiert. habe dann eine halbe stunde am stück gepackt, war aber nicht so oft und nicht immer so regelmässig.
nach meiner 2. ss habe ich dann erst mit walken angefangen und war auch wie du ziemlich oft. das trainiert ja super die ausdauer, ich laufe auch ca. 6km in der stunde.
dann habe ich angefangen laufeinheiten ins walken einzuflechten. z.b. 10 min warmwalken, dann 5 min joggen, 10 min walken, 5 min joggen usw. man kann natürlich auch langsamer anfangen. erst mal 1 min joggen, 5-10 min walken, 1 min joggen. probier einfach mal aus, wie du zurecht kommst.
als ich vor 9 jahren angefangen habe, da ging es gaaaaaanz langsam los: 1min laufen, 1 min gehen, 1 min laufen, 1 min. gehen, das ganze 7 mal und dann 3-4 mal pro woche. in der zweiten woche dann 2 min laufen, 1 min gehen usw.
aber du kannst sicher schon längere strecken laufen, man muss nur aufpassen, dass man sich nicht zu schnell steigert. und nur so schnell laufen, dass du dich noch gut unterhalten könntest.
ich laufe übrigens mit pulsuhr, weil mein puls schnell sehr hoch geht und ich sonst einfach zu schnell laufe.
erzähl doch dann mal, wie du es machst und wie es so läuft, freue mich immer über mitsportler, wenn auch "nur" theoretisch :-))).
GLG, kerstin