Hallo Petra!

Bei uns in der WW Gruppe wurde gesagt, das wenn man Haarausfall bekommt, die Nägel dünn werden usw. der Körper sehr wahrscheinlich zu wenig gesundes Fett bekommt. Also man sollte nicht komplett auf Öl und Margarine verzichten.

Obs bei auch daran liegt weiß ich nicht, aber wieviel Fett nimmst du zu dir?

lg anke die Gott sei dank nur nach den Schwangerschaften unter Haarausfall litt.

Hallo Ihr Unter- und Mangelernährten,

was macht Ihr nur für Diäten, die solche Auswirkungen haben?

Für die Zellbildung und -erneuerung sind eine ganze Reihe von Mikronährstoffen erforderlich.

Haarausfall ist m.E. ein Alarmsignal für Mangelernährung. Die Auswirkungen wirst Du mit Sicherheit später noch an anderen Körperfunktionen merken. Wie sieht z.B. Dein Hautbild aus?

Zur Behebung der Mangelernährung empfehle ich Dir täglich ein bis zwei vitaminreiche Eiweiß-Shakes zu essen und evtl. zusätzlich ein gutes Multivitaminpräperat aus pflanzlichen Rohstoffen , das nach Möglichkeit auch noch die sekundären Pflanzenstoffe enthält. Damit hälst Du Deine Kalorienzufuhr in Balance und versorgst Deinen Körper optimal.

Achte insbesondere also auf

- hochwertiges pflanzliches Eieweiß (z.B. Soja-Isolat)

- den geamten Vitamin B-Komplex

- Vitamin C und E

- Zink und Kupfer

- Biotin

Schau mal in mein Profil - vielleicht findest Du dort eine Anregung. Ich will hier keine Werbung machen.

LG

Rolf