Hallo liebe Mädels!
Ich wollte mal eben schnell 3-4 Kilo verlieren, um wieder besser in die Klamotten zu passen und dann mit WW weitermachen.
Weil es eben schnell gehen sollte, hab ich nur Obst, gedünstetes Gemüse, mit wenig Öl und abends einen Berg Salat mit Hühnchenbrust gegessen und wow, habe in 12 Tagen 1,4 Kilo abgenommen, aber jetzt, steht mein Gewicht seit 10 Tagen still, genauer gesagt, hab sogar 100 gr. zugenommen.
Soweit wie ich das weiß, soll man, wenn das Gewicht steht einfach mal 1 Tag richtig gut essen, weil der Körper wohl verstanden hat: "Oh, da kommt nicht mehr genug, ich muss einsparen" und wenn man dann mal wieder richtig reinhaut denkt der Körper das die Hunger-Einsparzeit vorbei ist und die Kilos rollen wieder runter, aber der Trick hat leider nicht funktioniert. Jetzt bin ich total gefrustet, war so stolz, daß ich das so konsequent durchgehalten habe und gar nix mehr passiert
Hat jemand von Euch einen Tip für mich oder kennt eine besondere Blitz-Diät?? Nicht schimpfen, ich weiß das Blitz-Diäten nicht gut sind, aber für den Anfang brauch ich das einfach zur Motivation.
Viele liebe Grüße
das schwarze Schaaf
Gewicht steht, was mach ich falsch?
Bisherige Antworten
Gewicht steht, was mach ich falsch?
hallo....
weißt du auch obst hat viele kalorien - ich würde dir empfehlen max. 500g obst am tag zu essen - viel gemüse aber auch kohlenhydrate. viel trinken ist enorm wichtig!
ansonsten kann nur empfeheln weiter durchzuhalten.
vlg
daniela
Gewicht steht, was mach ich falsch?
Hach seufz, :SORRY: hab schon überwiegend nur Obst gegessen, die wenig Kalorien haben, aber mehr wie 500 gr.
Hab fast jeden Tag schon allein 500 gr. Erdbeeren gegessen, dann noch Melone, Nektarinen, Kirschen, Aprikosen, Grapefruit.
Hab mir mal die Schlank im Schlaf Diät in groben Zügen angesehen, aber das ist mir zuviel gewurschtel, da Blick ich nicht so richtig durch.
Morgens viele Kohlehydrate und nur vegetarisch, mittags Mischkost, und abends Eiweiß mit Salat z. B.
Man muss aber noch berechnen, wieviel Gramm Kohleydrate und Eiweiß man darf und demnach ausrechnen wie groß das Stück Fleisch sein darf ...
Hab grad zum Frühstück mir 5 Scheiben Vollkorntoast mit Marmelade (ohne Butter/Margarine) reingezogen. Heute Mittag gibt's dann wieder Champions gedünstet mit einem TL Öl und heut Abend Salat mit dem leckeren WW-Sesamdressing und Hühnchenbrust (bald fang ich selbst schon an zu gackern und werd zum Huhn).
Hab fast jeden Tag schon allein 500 gr. Erdbeeren gegessen, dann noch Melone, Nektarinen, Kirschen, Aprikosen, Grapefruit.
Hab mir mal die Schlank im Schlaf Diät in groben Zügen angesehen, aber das ist mir zuviel gewurschtel, da Blick ich nicht so richtig durch.
Morgens viele Kohlehydrate und nur vegetarisch, mittags Mischkost, und abends Eiweiß mit Salat z. B.
Man muss aber noch berechnen, wieviel Gramm Kohleydrate und Eiweiß man darf und demnach ausrechnen wie groß das Stück Fleisch sein darf ...
Hab grad zum Frühstück mir 5 Scheiben Vollkorntoast mit Marmelade (ohne Butter/Margarine) reingezogen. Heute Mittag gibt's dann wieder Champions gedünstet mit einem TL Öl und heut Abend Salat mit dem leckeren WW-Sesamdressing und Hühnchenbrust (bald fang ich selbst schon an zu gackern und werd zum Huhn).
Gewicht steht, was mach ich falsch?
hallo nochmal....
toastbrot ist nicht besonders gesund! nimm lieber normales brot!
5 scheiben haben etwa soviel kcal wie 1/3 deiner tagesration!
erdbeeren, kirschen und melone sind besonders zuckerhaltig - versuch dich auf etwa 500g zu beschränken! kirschen haben es extrem in sich! vorsicht mit dieser besonders leckeren frucht.
zum mittag ne halbe tüte reis oder 2-3 normale kartoffeln entsprechen dem, was du brauchst!
4-5 El Müsli oder 1-2 Schreiben Vollkornbrot zum frühstück sind auch ein richtwert...verzichte auf toast egal ob da vollkorn oder nicht drauf steht!
schweinefilet oder steak ist auch nicht schlecht ... das kannste gut mal austauschen mit dem hühnchenfleisch. auch fisch ist gut am abend: lachs oder forellenfilet oder auch krabben - einfach auf den salat mit ananas oder apfel ist der salat lecker...
liebe grüße und immer her mit deinen fragen
daniela
Gewicht steht, was mach ich falsch?
hi schaaf, ich denke, du hast zu wenig gegessen und der körper hat auf sparflamme umgestellt. fang einfach mit ww an, dann werden die pfunde schon weiterpurzeln.
und gaaaaanz wichtig: trinken nicht vergessen! *auch schnell in die küche renn und großes glas wasser trink*
glg gundel
und gaaaaanz wichtig: trinken nicht vergessen! *auch schnell in die küche renn und großes glas wasser trink*
glg gundel
Gewicht steht, was mach ich falsch?
Vielen Dank ihr Zwei. Werde Eure Tips wahrnehmen. Hab auf jeden Fall wieder neuen Mut bekommen.
Gewicht steht, was mach ich falsch?
Hi!
Also ich persönlich fürchte mich nicht vor den Obst kcal (wenn du nicht gerade nur Avokados und Bananae isst). Sicher haben sie teilweises einiges an Zucker, aber Fructose und das ist Insulinunabhängig (sprich macht keinen Heißhunger). Aber neben der Fructose haben sie ganz viele Vitalstoffe und Vitamine, also da darf man schon zuschalgen.
Anderseits kann das Gewicht wegen dem Obst stehen, denn Obst hat verhältnismässig viel Kalium und wenig Natrium, das führt dazu das man mehr Wasser ausscheidet, und wenn man dann wieder weniger Obst ist, dann lagert man das Wasser wieder ein. Überhaupt bei mir ist das Wiegen im Sommer so eine Glücksache ich lagere schnell mehr Wasser ein, und ich schwanke dann herum...
Blitzdiäten gibt es wie Sand am mehr, fast alle führen dazu das man schnell viel Wasser los wird (viel Obst, Reis, Kartoffeln und wenig Salz), das man dann genauso schell wieder aufnimmt.
Wie gesagt, ich finde man darf ruhig 1 kg oder mehr Obst am Tag essen (bitte was sind schion 500 g Wassermelone), geade im Sommer, wo es auch schmeckt, dauerhaft Abnehmhmen tut man aber nur wenn man mehr kcal verbrennt als man isst (Durch viel Sport und wenig essen, oder beides). Ausserdem sollte man über den Tag gesehn ausgewogen essen.
Die meisten anderen Abnehm Regeln sind Quatsch.
Also, ich wünsch dir viel Erfolg!
Lg von Serena
Also ich persönlich fürchte mich nicht vor den Obst kcal (wenn du nicht gerade nur Avokados und Bananae isst). Sicher haben sie teilweises einiges an Zucker, aber Fructose und das ist Insulinunabhängig (sprich macht keinen Heißhunger). Aber neben der Fructose haben sie ganz viele Vitalstoffe und Vitamine, also da darf man schon zuschalgen.
Anderseits kann das Gewicht wegen dem Obst stehen, denn Obst hat verhältnismässig viel Kalium und wenig Natrium, das führt dazu das man mehr Wasser ausscheidet, und wenn man dann wieder weniger Obst ist, dann lagert man das Wasser wieder ein. Überhaupt bei mir ist das Wiegen im Sommer so eine Glücksache ich lagere schnell mehr Wasser ein, und ich schwanke dann herum...
Blitzdiäten gibt es wie Sand am mehr, fast alle führen dazu das man schnell viel Wasser los wird (viel Obst, Reis, Kartoffeln und wenig Salz), das man dann genauso schell wieder aufnimmt.
Wie gesagt, ich finde man darf ruhig 1 kg oder mehr Obst am Tag essen (bitte was sind schion 500 g Wassermelone), geade im Sommer, wo es auch schmeckt, dauerhaft Abnehmhmen tut man aber nur wenn man mehr kcal verbrennt als man isst (Durch viel Sport und wenig essen, oder beides). Ausserdem sollte man über den Tag gesehn ausgewogen essen.
Die meisten anderen Abnehm Regeln sind Quatsch.
Also, ich wünsch dir viel Erfolg!
Lg von Serena
Gewicht steht, was mach ich falsch?
Hallo Schaaf,
dass, das Gewicht auch mal steh ist normal, ist bei mir auch so ..nur nicht 10 Tage meist so 3-5, dann gehts wieder bergab.
Abnehmen ist eigentlich total einfach ;-) ..weniger Kalorien zuführen, wie verbraucht werden und Sport oder viel Bewegung... durch zu viel Obst, kann man auch zunehmen, kommt halt drauf an, wie man veranlagt ist .. und ganz wichtig sehr viel trinken ..3-4 Liter am Tag Tees ungesüsst und Mineralwasser ..eventuell mal eine Schorle
hmmmmm...Blitzdiät ..uiiiiiiii, die habe ich auch schon durch ..diese Drinkdiäten, da verliert man sehr schnell an Gewicht, wenn man nur das Zeugs trinkt ..der ganz grosse Nachteil ..sobald du wieder normal isst und da meine ich nicht in riesen Mengen ..geht ganz schnell das Gewicht wieder hoch
halte durch ..es wird belohnt !!! :THUMBS UP:
viel Erfolg!!! :THUMBS UP: :THUMBS UP: :THUMBS UP:
sei lieb gegrüsst, Hanka
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